Zumba® Bloggen   

Säsongsstart v3

V.3 Kör Zumba säsongen igång och det blir helt ny musik att träna till
Inga förkunskaper krävs alla kan vara med
Ni hittar all information om träningstiderna i Holken här: Zumba Karlstad
Ni hittar all information om träningstiderna i Spegelhallen här: Zumba Säffle
Klipp/V.I.P-kort kan ni köpa här på hemsidan: Köp Träningskort
Vill ni hellre komma som Drop-in gäster, betalar ni i Karlstad 100kr/ggr, i Säffle 80kr/ggr i dörren

Varmt Välkomna
Let´s ZUMBA!!! =D

ZIN-Day Stockholm

12-03-01

5:e November styrde jag och goa Linnéa kosan mot Stockholm, när jag plockat upp henne efter hennes rep. hon har såå många järn i elden den tjejen... ;-) Två dans och Zumba instruktörer i samma bil i flera timmar, behöver jag ens säga att vi hade en del att prata om?!
TomTom gjorde sitt jobb utmärkt, och vi behövde bara snurra liiite i Stockholm innan vi kom till Linnéas sovplats. Själv skulle jag ut till Upplands-Väsby och sova hos bästaste Marlene och Fredrik, och dit var det nemas problemas att hitta. Parkering däremot var det värre med, men lite tur hade jag och efter en stunds snurrande var det några som åkte så jag kunde få plats istället.
När man inte träffats live på ett tag så faller det sig naturligt att tjöta lite, och det gjorde, åt och tjötade läääänge åsså viftade vi runt lite till musik också, fattas bara när vi alla 3 är dans och Zumba fantaster... ;-) Trots sen natt kom tidig morgon rätt enkelt, kan ju ha att göra med att det stod ZIN-Day på schemat?! =D
Marlene agerade levande GPS och vips var vi vid Berns Salonger, men huuu för att ha bil i storstad vilka parkeringspriser, usch och fy!
Inne på Berns mötte vi upp Linnéa och Eduardo, han skulle ev åka med oss hem, så nu var gänget samlat och redo att skaka loss. =D
David Topel hälsade oss välkomna och sedan drog dagen igång med fullt ös, fattas bara med Tanya Beardsley och Kass Martin, weeeehooo =D)
Vi svettades, sjöng med, trängdes och log som barn på julafton, och hade en SUPER DAG med gänget från USA. Men tack gode gud att det även är teori under en ZIN-Day, annars hade gammal Anna stupat, för sätta sig går ju inte även om man är trött... ;-)
Lunch mötte min kära kusin Dan upp mig till, så vi och Marlene drog iväg och käkade, det var jättemysigt och gott. KUL också att få träffa kussen man så sällan ser! =D
Mindre kul var bulan i magen jag fick av all goa maten, att köra Disco inspirerad Zumba efter Lunch med energiknippet Kass var kanske inte det hippaste, men Järnspikar vilket KUL pass hon hade. =D
Himla KUL var också att bli uppekad på scen, nervöst men KUL så om det händer igen, ja då tänker jag inte tveka! =D
Eftermiddagen sade poff och det var dags att styra kosan hem mot Värmland igen, det var fyra svettiga figurer med breda leenden som traskade mot bilen på kvällskanten.
Som alltid var det superKul att träffa andra likasinnade, och bra arrangerat var det också, så nog kommer denna Värmlänning åka igen... ;-)

Fler foton hittar ni här: Album

12-03-01

Hej och hå vad tiden går, skulle ju ha skrivit här för lääääänge sen ju...
Jag börjar med Party In Pink, som gick av stapeln 23:e oktober på Nöjesfabriken i Karlstad.
Vi fick ihop lite drygt 11 000kr vilket ju inte var fel alls, även om jag hade en förhoppning på myyyyyyycket MER ;-)
Härligt glada och duktiga instruktörer byttes av på scenen under ca 3 tim samt samkörde några låtar också, vi som arbetade från scen hade jätteKUL, och av mail m.m. vet jag att majoriteten av er som besökte eventet kände likadant. STOR ELOGE till ER som tränade alla 3 timmarna, mycket BRA jobbat!
Gänget som fick er att svettas var:
Anna Zetterström
Daniela Allende
Eduardo Caroca Humeres
Filippa Pakarinen
Linnéa Hansen

Återigen vill jag TACKA ALLA som gjorde eventet möjligt, sponsorer, nära och kära som hjälpte till m.fl. ingen nämnd och ingen glömd, men STORT TACK TILL ER ALLA.
Och även ett STORT TACK till er ALLA som KOM, utan er hade det ju inte varit något event alls ;-)

Foton från eventet kan se här: Album

Beto Perez i Danmark - Ballerup

11-10-01

Zumba® för Världens Barn i Göteborg

11-09-24

Zumba® maraton för Världens Barn

11-09-16

Nästa lördag den 24:e September har jag haft förmånen att bli tillfrågad om jag vill vara med och samla in pengar till Världens Barn, och det gör jag ju naturligtvis gärna. De som vill och kan tycker jag ska åka till Göteborg och gå på Zumba med mig och två andra instruktörer i Eriksbergshallen mellan kl. 15.00 - 20.00, priset är 120kr och pengarna går oavkortat till Världens Barn.
Jag kommer starta med ZumbAtomic som erbjuds GRATIS, först ut är de mellan 4-7 år och sedan kommer 8-12 åringarna, efter det kommer jag ha ett Zumba Gold pass och när det är slut blir det ett två timmar långt Zumba maraton med Dusco och Mikaela.
Världens Barn har också lite kring arrangemang i området utanför, och för er som kommer med barn finns det barnpassning under tiden ni själva vill träna.
Nu hoppas jag att eventet sprider sig ordentligt och att mååånga kommer så vi får ihop myyyycket pengar, att det blir GÔR SKÔJ det vet jag redan... ;-)

En helg i Zumba® stil

11-08-27/28

Denna lördag skulle det hållas världsrekords försök i största utomhuspasset i Zumba Fitness i lilla Sunne, det var Selma Spa Hotell som firade 20års jubileum och hade tagit in Allyson Allende från ZumbaGo i Stockholm som instruktör... När det händer något sådant nästgårds ja då måste jag ju bara dit, eller hur? ;-)
Jag mötte upp goa Bettan i Grums vid Nyängen, sen tuffade vi iväg upp till Sunne och världens åskoväder... :-/
Utanför Selma Spa mötte vi upp Monica som hade åkte bussen från Karlstad, så nu var vi tre som väntade på att klockan skulle slå Zumba.
Tyvärr pga åskan fick passet flyttas in, vilket gjorde att inte alla som ville fick plats men vi tre var där så tidigt så vi stod nästan längst fram. Var ska sleven vara, om inte mitt i grytan? ;-)
Allyson gav gärnet och vi fick ett riktigt gôtt pass i kroppen, ordentligt svettiga och rödrosiga var ALLA när passet var slut. TACK ALLYSON! =D
Efter Zumba passet hade åskan dragit förbi så vi  kunde flytta ut igen, där var ett potpuri med olika grupptränings trender genom 20år... Först ut var Susan Lanefelt med gymping och KNIIP, aamen vilken KRUTGUMMA alltså helt otroligt det var riktigt KUL att få träna med henne. =D
Sedan fick vi prova på lite allt möjligt som varit flugor under 20år, och till vår förtjusning hade instruktörerna tidstypiska kläder också.. hahaha
Lite blöta och slitna skilldes vi åt med breda leenden, efter att ha varit med och firat Selma Spa Hotells 20års jubileum. =D
Söndag hade vi bestämt träff för att spela in tävlingsvideon så vi har chans att vinna 5000USD, det är Zumba Fitness som har ordnat denna tävling med Pit Bull och det är hans låt PAUSE som är musiken som används.
Det var några modiga få som mötte upp på Stortorget i Säffle, och naturligtvis började det regna också... Men det gick snabbt över och vi spelade in vårt tävlingsbidrag, On their way to Zumba Class in Seffle, Sweden "Do the PAUSE"
Så nu kan hela värden se vilken fin liten stad jag bor i, och att även i små samhällen finns modiga och sköna människor som bjuder på sig själva och gillar att ha KUL. För den som inte riktigt greppar videon så kommer en förklaring här: Färg = Zumba tid, Teckant = De tänker på vart de vill vara och Svart/Vitt = Världen utan Zumba
Det tog en stund in på morgontimmarna innan allt material blev en liten filmsnutt, men jag tycker att den står sig bra i konkurensen iallafall! ;-)
STORT TACK till er som ställde upp och gjorde ett tävlingsbidrag, både framför och bakom kameran, nu håller vi tummarna för att MÅNGA röstar på vårt bidrag...
TACK ALLA NI som går in och röstar på vår film  HÄR =D

ZIN-day i Oslo

11-07-30

Tre ZIN var vi som stack iväg i min bil till Oslo, jag (nähä?), Gundrun och Linnéa. Lite trötta i ögonen var vi väl när vi möttes upp kl. 5.30 utanför mig, men det gick snart över när bilen började rulla och vi snackade dans och Zumba som om vi ingick i en sekt eller nått... ;-)
Vid åtta tiden var vi framme i Oslo och hade hittat rätt, då var det bara att hitta någonstans att parkera bilen också, UUUUUUuuuuuu vad obilligt det är... Men men vi var iallafall 3st som dela såååå...
När bilen stod tryggt och fint skaffade vi oss lite frukost på 7-11 inget jag rekommenderar, och absolut inte kaffet.... BLÄÄÄ! Men det var mysigt att sitta på torget i solen utanför Oslo Kongressecenter och äta och småprata innan de öppnade dörrarna in till ZIN-day.
Det första vi gjorde när vi kom in (förutom skötte om de kroppsliga funktionerna) var att gå raka vägen in i Norges Zumba Shop, Zumba kläder är ju som en magnet för ögonen, även Zumba Nederland var där och hjälpte Norge lite då vi ju var några ZIN som dök upp på ZIN-day.
Som jag trodde så sprang vi på känt folk i shopen, bla goa Britta från Tranås, så vi tog följe uppför trapporna till salen vi skulle vara i.
Scenen var superbra hög och rejäl och på väggarna var det Zumba logos och annat KUL som gjorde att det kändes "hemma" och mysigt, så vi passade på att fota lite innan dagen började. Jag och de jag känner har inte någon fotograf med sig, så det blir inte att det blir så mycket fotat när det händer saker för då vill man ju vara med själv... Tre äpplen hög som jag är och full av energi vill jag ju vara där det händer som mest, framför scen... Där hittade jag och Linnéa ett skönt gäng från Sverige, bla. Lorena från Borås, Diana, Maria och Ana från Stockholmsområdet plus några till som jag tyvärr inte kan komma på namnet på nu... Men det vart en skön blandning med svenskar från både mer sydväst, öst och vi från Värmland där framme vid scenen. =D
Dagen började med att David Topel från huvudkontoret i Florida hälsade alla välkomna osv, och med tanke på det tragiska som hänt i Norge började vi med en tyst minut.
Tanya Beardsley och Gina Grant körde ett medryckande och lagom slitigt pass med oss innan det var dags att lyssna till vad folket från huvudkontoret hade att säga, och för oss att ställa frågor. Mycket bra info fick vi och Tanyas mer eller mindre inspirationstal är ju bara sååå GÔTT att höra. Sen vart det lunch, men innan vi spred ut oss så samlades vi som en färgglad godispåse ute vid minnesplatsen på torget och höll en tyst minut även där. Goa Britta hade vänligheten och omtanken att lägga ner en minnesbanderoll från oss ZIN i Sverige, TUSEN TACK för den gesten <3
Efter lunch var det genomgång av uppvärming och nedvarvning med bästaste Tanya, fast jag åt sallad så var uppvärmningen ingen hit... hahaha ;-) Gina avslutade dagen med ZumbAtomic med oss, och det lockar ju alltid till skratt... Hon är ju störtskön i sig själv också så bättre kunde det ju inte bli. :-)
Efter lite kramar och hejdåande så var det dax att fara hem igen, nu ännu mer trött än kl. 5.30 på morgonen... Gundrun hittade vägen till bilen och TomTom hittade ut från Oslo, snacket hem var nästan ännu mer sektliknande än det påväg dig... Hahahaha men vad gör väl det när man är en av dem?
Nästa resa vet jag inte när den blir, men blir det blir det för det är såååå inspirerande och KUL med lika stôlligt fôlk som en sjôl! =D

Zumba® Sommar

11-07-28

Under sommaren har det varit 5st Sommar Mix pass i Holken i Karlstad.
Vi körde 1 1/2 tim per pass och började med ca 30 min Zumba Toning innan passet övergick till ett vanligt Zumba Fitness pass.
Värmen tog hårt på oss och det gick myyycket vatten under dessa pass, och nog märkte vi av när vi bytte från Toning till Fitness att vi arbetat lite extra under 30 min.
Musiken var en blandning av gammalt från starten i mars 2010 till så nytt att ingen hade hört den förut, så vi som träffades under sommaren hade några himla trevliga stunder tillsammans...

I Säffle har jag varit utomhus 2ggr och har en tredje gång kvar nu på måndag, då är vi på gräsmattan ute på Duse Udde Camping vid deras Aktivitetscenter vilket gör att man kan träna barfota, (heeeelt störtskönt). Första klassen som gavs utomhus var på Duse Dagarna, men efter det är det After Beach Zumba som gäller. Men vill man kan man slänga sig i sjön efteråt ändå!
Utomhusklassen är också en mix med musik från början i feb. 2010 till så nytt att ingen hört det förut, vi har haft väldig tur med vädret vilket gjort att vi haft extra KUL vi som varit ute på Duse. Nu hoppas vi vädergudarna är med oss på måndag 1:e Aug. igen kl. 18.00.

Själv åker jag för att vidareutbilda mig på lördag i Oslo där deras ZIN-dag hålls, så i höst kommer jag ha blodad tand igen och vara full med nya idéer och upptåg...
Ta hand om er, vi ses V.32 på Zumba Prova-på!

Zumba® Madness

11-05-28

Skulle ha bloggat för lääänge sen, men men... här kommer ett inlägg från en händelse som jag minns med glädje... =D

Klockan ringde i mitt tycke oförskämt tidigt på en lördag, men med tanke på vad som komma skulle var det inte så svårt att gå upp iallafall.
In med lite frukost i magen och ta de redan färdigpackade sakerna och ut i bilen för avfärd mot Uppsala och Zumba Madness...
När jag svängt ut på E:45 och kommit ur stan tänkte jag sätta upp min lilla TomTom för att kunna orientera mig i Uppsala...
Iiiiii vart var TomTom??? Ringde hem, men näää Guuben visste inte var den var... så då beslutade jag att köra ändå, och leta mig fram...
Det var en härligt vacker tur genom ett vårsprakande Sverige, och det gick förvånansvärt bra att köra.
Väl i Uppsala var det så bra skyltat att jag kom raka vägen fram till Fyrishov, känn på den du! ;-)

Simon som arrangerade Zumba Madness hade sagt att det var dyrt att parkera på Fyrishov P-platser, men att det fanns billigare platser på vägarna i kvarteren i närheten. Kan ju säga att JAAA det var ungefär en 3/1 så dyra, och inte var det längre att gå heller. Så TACK för det Tipset Simon! =D
Jag var bland de första som kom och blev väl emotagen, allt eftersom så var vi ett helt gäng med ZIN som blev fotade och som språkades vid.
Som vanligt var det JätteKUL att se sina kollegor från runt om i Sverige, och även om vi inte hade tid att pratas så jätte mycket så var det trevligt iallafall...
Vi hade en körlista att utgå från och Miriam presenterade oss innan vi gick upp på scen, så det var verkligen toppen fixat!
Jag körde näst sist innan Zumbatwinz, så folk hade ju hunnit blir liiite trötta då... Kan säga att jag inte heller hade det lägsta tempot i min mix på 20min, så efter hela eventet kom en tjej fram och sa: -Det såg sååå KUL ut när du körde, men jag orkade bara inte mer, utan fick sätta mig vid sidan om och kolla på er andra... Kommer du vara med på fler sånna här grejer för då vill jag köra i ditt pass? Blir man GLAD eller blir man GLAD efter ett sånt möte? Kan säga att jag fick små rosa moln under fötterna, fast jag också var sliten och trött... =D
Det är verkligen KUL också att få köra för andra ZIN, och få inspiration och motiviation att ta med hem och göra något eget med!
Jag passade på att prata lite med alla möjliga under dagen, och förhoppningsvis så kommer fler sånna här tervliga tillfällen att träffa sina ZIN kollegor. Gissa vem som ska försöka vara där då? ;-)
Stort TACK till Simon Monserrat och alla andra som fixade ett så bra event, och för att jag fick komma och göra ett gästspel på det! =D

100% ZUMBA® SPRING PARTY

11-05-14

Så har eventet varit och spänningen har släppt, andrenalinet är på rätt nivå och det börjar bli vardag igen!
STORT TACK till Lorena, Marlene & Fredrik som kom alla mil för att vi i Värmland skulle få en speciell upplevelse, och TACK till Zumbatwinz som skickade med Marlene & Fredrik Zumba kläder så folk hade chans att klämma, känna och köpa.
Tack också till personalen på Medis som under sin lediga tid hjälpte oss med ljud och ljus, och lät oss vara i lokalen och rigga färdigt dagen innan, det var nödvändigt märkte vi.
Ett tack också till TEAM SPORTIA som sponsrat med kläder och hjälpt oss med tryck osv.
Och STORT TACK till min familj, mamma, gubbe och barn som ställer upp och hjälper till när det behövs, ni är så underbara.

Som arrangör hade jag naturligtvis velat haft ännu fler besökare på eventet, och som alltid lär man sig saker när man gör något för första gången... Det är väl inte för inte det heter vis av erfarenhet?! ;-)
Vi som stod på scen och höll låda i hela 5 timmar hade väldigt roligt, och de som gett feedback som var på plats hade också väldigt roligt, så på det sättet var ju eventet 100% LYCKAT!
Dagen bestod i en ZumbAtomic klass som Marlene hade, sedan böt vi till Zumba Toning som jag hade, därefter hade Marlene en Zumba Gold klass och efter det var det Basic Steps där Lorena visade Samba och Salsa, och Marlene visade Merengue, Reggeaton och Cumbia.
Efter specialklasserna som hölls i Foajén var det dax för Zumba marathon, då gick vi in i Dansrotundan och höll en dragning på träningskläder från TEAM SPORTIA i Säffle som tryckt min logga på kläderna, hela tre set med kläder lottades ut bland de som betalat in via internet. Det var riktigt KUL att se vilken glädje utlottningen gav, grattis till er som vann.. =D
När utlottningen var klar var det Lorena som intog scenen först och såg till att folk blev ordentligt varma i kläderna igen, sedan turades vi om under 2 timmar och körde lite olika tempon och stilar, det var helt enkelt URKUL...
Ibland gick vi upp på scen alla tre, och då märktes det nog att vi ALDRIG kört varandras koreografi förut, men det bjöd vi på och körde fullt ös med glädje ändå... ;-)
Vi var svettiga och glada efter 100% ZUMBA SPRING PARTY dagen och våra besökare var ännu svettigare och såg helt euforiska ut när dagen var slut, så Vi är SUPERNÖJDA! =D
Vem vet kanske vi gör om det igen?! ;-)

Uppstart inför 100% ZUMBA® SPRING PARTY

11-05-01

Ibland kan man undra om man är riktigt funtad i knoppen som sitter högst upp på kroppen!?
Men jag har väl Aldrig gjort som det förväntas av mig, och det är nog inte många som egentligen känner mig... Så på så vis faller det sig nog rätt naturligt att det blev just jag som tyckte att Värmlands 1:a STORA ZUMBA EVENT skulle ske i min lilla hemstad Säffle!

Min och de inbjudna instruktörernas förhoppning är att, ALLA i Värmland med Omnejd som är Nyfikna på Zumba, Älskar Zumba eller bara vill ha en Kul dag med motion ska känna sig VÄLKOMNA till vårt event...
Marlene från Upplands-Väsby kommer att ge ca 30min med ZumbAtomic (Zumba för barn) denna gång mellan 7-12år, och även Zumba Gold som är ett anpassat pass för er som har ont i nacke, axlar, knä, höfter, eller kanske inte tränat på lääänge och vill komma igång, eller er Seniorer som känner att ett vanligt Zumba fitness pass blir lite väl mycket.
Lorena från Borås kommer tillsammans med Marlene att hålla i Bascis Steps, vilket kommer vara ca 30min med grundstegsgenomgång den enda rytm jag haft önskan om är Samba som Lorena behärskar 10ggr bättre än mig, så den klassen kommer vara en överaskning för mig också och det ska bli KUL att se vilka rytmer de valt...
Själv kommer jag att hålla ca 30min med Zumba Toning, som är Zumba med lite belastning (Zumba Sticks) har man inga sådana kan man ta en liten Pet-flaska och fylla med lite ris så den blir att väga 4-600gram och komma och vara med, det går naturligtvis att vara med helt utan vikter också och kolla vilka rörelser och tempo som gäller för en sån klass...
Alla tre instruktörer kommer sedan att turas om att köra ett 2tim långt Zumba Fitness Marathon i dansrotundan, och det kommer att bli ÖS det kan vi lova er... =D
Det är med både förväntan och nervositet jag ser fram emot den 14:e maj, jag hoppas verkligen att Säffle och Värmland tycker att det här är en BRA idé och sluter upp och gör eventet till en STOR SUCCÈ... Varmt Välkomna till 100% ZUMBA SPRING PARTY
Let´s ZUMBA!!! =D

100% ZUMBA® vårt första lilla extra event

2011-02-28

100% ZUMBA var ett litet extra event som tillkommit efter samtal med er tränande, jag tyckte det var hel mysigt!
Tack till alla er som under sportlovet kom och såg till att kvällen blev så lyckad... =D

Nu efteråt kan jag konstatera att varje gång man gör något nytt, så lär man sig också något nytt.
Med det menar jag att vissa ändringar kommer att göras om jag skulle köra ett liknande event igen...
Men i det hela så tycker jag att vi hade en helskön kväll tillsammans, vi gick igenom de vanligaste grundstegen till de vanligaste danserna som används i Zumba. Ni fick också information om de olika former av Zumba som jag är certifierad i, så ni kan välja vilken form av Zumba som passar er. Den första klassen som var en blandning av teori och praktisk övning bara flög iväg, tjoff så var tiden ute!
Efter det var det dax för en Zumba Fitness klass där ni fick praktisera en del av det vi gick igenom, plus att vi körde en del gamla och nya danser som jag vet är uppskattade. Jag hade lovat er en riktig svettig klass denna kväll, och det jag lovar det håller jag, vi såg nyduschade ut allesamman efteråt. Rödrosiga och granna var vi också, så rouge är inget vi behöver tänka på att använda...
Det var en himla skön stämning hela kvällen och jag tyckte ni var superduktiga under båda klasserna, bra energi hela vägen igenom gôtt satt!!!
Alldeles säkert kommer det att bli något event igen framöver, i vilken form får vi se, men nu vet jag lite mer om hur jag egentligen skulle vilja ha det då... Så om detta var bra, kommer det bli bättre! =D

Det händer saker i Zumba® Energy

2011-01-12

Stort TACK till Svt Värmlandsnytt, som kom och gjorde ett direktsänt repotage från Zumba Prova-på i Säffle, igår kväll!

Något förvånad vart jag när telefonen ringde på morgonen och rösten i andra änden presenterade sig från Svt, vi tänkte komma och göra ett reptage ikväll, går det bra? sa den. Självklart sa jag och kände hur handflatorna vart helt våta, när reportern som skulle göra inslaget ringde på eftermiddagen och sa att det kommer vara ett direktsänt repotage vart det inte bättre, kan jag tillstå. Men både reportern och kameramannen var så snälla och gulliga så jag vart bara lite nervös när allt kom igång, innan var det lite mer hypernervös...
Tusen tack också till Marita Nordström som ställde upp på en flygande intervju under klassen, och TACK till ALLA som kom och gjorde klassen så Otroligt ROLIG!
Även barnen har haft Prova-på i Säffle, och de var Super Duktiga Verkligen! Så nu hoppas jag att de hade lika KUL som jag, för då kör vi resten av våren...
Men det är inte bara Prova-på inför terminstart v.3 som sker nu, jag har också varit iväg och tagit ett certifikat till i Zumba, Zumba Toning!
Startade vid 05.00 på Söndags morgonen min resa mot Oslo och utbildningen, och med tanke på att jag sovit ca 3tim så gick det förvånandsvärt bra att köra. Éfter sedvanlig inregistrering var det så dax att starta med en Master Class som Jenna Bostic höll, det var för övrigt hon som höll i hela kursern. Som vanligt var Jenna ett rigtigt energiknippe och hon är verkligen så bra på att förklara och visa, jag gillar henne skarpt!
På kursen träffade jag också Marlene Björkdahl och Lorena Viracca, två härliga Zumba instruktörer som är sköna att hänga med. Många skratt blev det under dagen och myyycket svett...
Tyvärr tar en sån här dag slut alldeles för fort och tjoff så var det dax att styra kosan hemåt! Men först pratade jag lite med Jenna och hennes goa mamma om ditt och datt, sedan släppte jag Lorena vid hennes boende innan jag svängde upp Marlene till Gardemoen. Och OJ Oj oj vad två trötta tjejer kan skratta under den tiden det tar att åka dit! Sedan styrdes bilnosen mot Säffle och det var riktigt skönt att kliva ur hemma...
På måndag körde jag första Zumba Toning klassen i Holken/Mariebergsskogen - Karlstad, och jösses vad folk det kom! Himla skön energi och härligt drag skapades under eftermiddagen!
Nu ser jag fram emot kvällens Prova-på i Årjäng, där vet jag av erfarenhet att det bor sköna människor. Och imorgon är det tre klasser i Karlstad som är Prova-på, barn, anpassad och vanlig, jag vet redan nu att det kommer bli myyyycket folk, så mina förväntningar är stora inför morgondagen.
Zumba gemenskapen är en härlig gemenskap! =D 

ZIN-day i Danmark

2010-12-20

Fredagen den 10/12 bar det iväg ner till Bästa Maria Lippe i Smyghamn, för uppladdning inför ZIN-day i Köpenhamn dagen därpå!
Dagen började med att gå ner till tvättstugan 07.00 för att ha några kläder att träna i under helgen, tjoohoo vad roligt det är med en tvättstuga man måste gå ut och nerför trappan, runt ett hörn nerför en lååång nerfart, in i dörren, nerför en trappa till och sedan genom x-antal dörrar innan man är där... Tur att man har en guube som får hjälpa till att kånka annars skulle man springa ihjäl sig, mer eller mindre!
När tvättstugan kommit igång så var ett besök för att få lite orthomanuell medicinsk hjälp inbokat, det var en annorlunda upplevelse men kändes mycket lugnare än andra tekniker hag prövat på.
Efter en sådan behandling blir man lite lätt trött, så det var tur att Bästa Mamma hade lust att bjuda på mat så jag bara kunde packa det sista i väskan, äta, och sätta mig på tåget.
Väl på tåget sov jag som en stock så det var tur att jag skulle ända till ändhållplatsen. Väl i Gbg gick jag yrvaket omkring och köpte lite presenter till Maria för att hon är så enormt gullig och låter mig komma och sova och äta hos henne, denna gången fick hon dessutom hämta/lämna mig i Trellerborg också. Nästa tåg gick till Lund så jag vågade bara halvsova, för där skulle jag på en buss vidare till Trelleborg. Det är rätt kul och kolla in folk och deras beteende när man bara sitter sådär rätt upp och ner! Bussen mellan Lund och Trelleborg var mer av stadstrafiktyp än långfärd, så resan vart guppig och krängig men det var kul att se sånt man inte fått se annars, det är ju så fint med alla ljus överallt nu. I Trelleborg stod Maria och väntade så det var bara att sätta sig i bilen och fara vidare till Smygehamn och Kiiso, Dorian och Ophelia.
i och med att kl. skulle ringa redan 04.00 morgonen därpå var vi inte såå sociala utan åt lite kvällsmat och hoppade i bingen rätt snart, tur var väl det för OJ vilken dag vi hade framför oss.
Strax efter 05.00 avgick bilen mot Malmö där vi efter många om och men parkerade bilen och inväntade Heini som sedan körde över till Köpenhamn.
Vi kom fram utan missöden och registrerade in oss, skaffade sittplatser (helt i onödan) och började mingla runt. Zumbashoppen.dk var där också så liiite nytt hamnade i en påse, bästa köpet var en magväska där både tfn och plåmbok fick god plats. Så ääänteligen lte försenat började ZIN-day på riktigt!
Tanya Beardsley körde igång sin Master Class och det bara vibrerade av energi i hela salen, -give me a Z, a U osv. började hon och på frågan, -what do we have? fick hon ca 600st entusiastiska ZIN som svarade ZUMBA så taket höll på att lyfta. (jag får gåshud igen när jag skriver det) Sedan var det fullt ÖS så in i bänken hon är helt otroligt duktig på att få med sig folk, vi var helt LYRISKA på golvet. Vi fick mycket matnyttigt med oss som instruktörer, lite Warm Up/Cool Down och andra roliga Inputs som man glömt eller inte tänkt på när man kör egna klasser för fullt hela tiden. Efter en kort paus var det Lars Wensinks tur att ta över scenen, och han är bara såååå DUKTIG han också! Vi fick köra ZumbAtomic med honom och jämföra en del skillnader på "little stars", "bIg starts" och "adult classes" en del saker är självklara men en del kanske man inte tänker på, vi skrattade gott tillsammas iallafall för han är vääldigt bra på att spela teater, så man verkligen förstår budskapet han vill få fram. Jag tror vi alla var mer eller mindra miljöskadade med Chiuaua efter han klass! Efter det var det info från Zumba Academy som hade personal på plats som först informerade oss om både gammalt och nytt och sedan lät oss ställa frågor, det var himla kul att se lite av personalen bakom allt som kommer till oss via post och cyber rymden. Sedan var det lunch eller "frokost" som de säger i Danmark, och det var behövligt för det knorrade i många magar vid den tiden.
Att träna med magen full är väl inte optimalt men det gick det också, och sist ut på dagen var en gammal barndomskompis till Beto, Armando Saledo med sina co-dancers, de körde ett pass som kallades Karibisk Hetta, och varmt blev det. Jag trodde att det skulle bli något typ Hula Hula och lite skönt.... NOPE det var Dance Hall, Ragga, Soca, Regaeton m.m. vilket vill säga 60min med hopp hopp hopp, studs studs studs och vicka vicka vicka i typ 1000knyck i timmen, himla jättekul men kanske inte gjort för att läggas sist på dagen, jag går ju ALDRIG ifrån ett golv där jag har något att lära så nog var jag HET alltid. I vattenpausen mellan workshoppen och nedbrytningen av olika grundsteg, berättade Maria att hon tänkt ta ett kort på mig, för tydligen var jag ensam kvar på golvet framför scen ståendes med glasartad lite halvgalen blick stirrandes upp mot scen, ungefär som, -vart tog de vägen?
Jag kan nästan se mig själv, för jag var så trött att jag inte orkade gå och dricka vatten, men ville inte heller missa det som komma skulle... Man måste ju prioritera sin energi när det börjar rinna ut!
ZIN-day kan sammanfatts på föjlande sätt, informativ, glädjefylld och SUPER, kommer det fler då åker jag dit, var så säker!
Efter ZIN-day åkte vi till Kastrup och hämtade Heinis mamma, så trötta var vi att vi inte visste om vi skulle orka gå upp och fika i väntan på att planet skulle landa. Men det gjorde vi, och vad gôtt det var! När planet landat och mamma var infångad for vi hem till Svergie, jag och Maria bytte bil i Malmö och det var lättare att hitta ut än in på parkeringen. Väl i Smygehamn var katterna glada att vi kom hem, men när de fick bevis på vilket ruskväder det var så ville de inte sätta sin tass utanför dörren iallafall... Maria slängde sig i dushen först och när det var min tur och jag stod där hörde jag från ingenstans HEELOO. -VA? Nu har jag blivit galen tänkte jag, Heelooo, hörde jag igen. Näää nu vart det läskigt att stå nakenfis i ett badrum som inte är ens eget , jag bara väntade att få se ett ansikte i fönstret... UUuuuu!
Maria som stod i köket och lagade mat tittade förvånat på mig när jag kommer utrusande och frågar, har någon av katterna varit i tvättstugan, eller har de jamat högt? Näee, säger hon... -VA, är du säker? -Jag hörde något som lät HEELOO när jag stod i duschen! Näee det vet jag inte, sa Maria. Men lät det något mer? Åsså fick jag försöka återge vad jag hört för det var lite mer än heeloo... Hahahaha jamen det måste ju vara Ophelia säger Maria, jag visste inte att hon gått ut till dig... Hon kan prata ibland! PHUU!!! Jag var inte galen!
Vi satte oss till bords åt gott och drack lite vin, och vad kommer man på då, om man är två med samma intresse, jooo vi ser vad vi minns från idag, sedan visar vi lte av våra favvisar från våra egna klasser osv osv... Så efter att stigit upp 04.00, tränat mellan 09.00-18.00 så börjar vi om vid 21.30 och slutar runt 02.00, öhhh lite galen kanske man är ändå?! Kan ju säga att vi sov väldigt sött sen!
Dagen efter var det dax att ta farväl, Maria släppte mig vid bussen i Trelleborg och den styrde kosan mot Malmö, dock var det så otroligt kallt i bussen att om man gäspade (vilket jag gjorde då och då, hmm märkligt) så ångade det om utandningsluften. Vi såg ut som mumier allesammans där vi kurade ihop oss i våra jackor, och sova var bara att glömma i den kylan. Men tåget mellan Malmö och Gbg var varmt och skönt så där gick det utmärkt att sova, jag missade nästan serveringsvagnen så gott sov jag... Men mellan Gbg och Säffle träffade jag en ytlig bekant som reste med hund, och där fastnade jag och babblade glatt hela resan hem!
Familjen tyckte det var skönt att få hem mig och jag tycket det var skönt att komma hem, men OJ vilken kul resa det var så länge den varade!

ViktVäktarna rekommenderar Zumba®

2010-11-15

Måånga bokningar har det varit och bara Zumba under hösten, jätteKUL verkligen!
Jag vet inte hur många olika företag och former av fester jag varit till men en sak är säkert, all denna Zumba gör att jag krymper och krymper... rätt fränt faktiskt med tanke på att jag inte gör något annat för att minska på min volym. ;-)
Naturligtvis har jag ju stående klasser varje vecka så min normala Zumba dos ligger på 6tim jämna veckor och 7tim ojämna, men blir jag sedan bokad utöver så är ju det en jättebonus för min träning och hälsa vilket jag verkligen uppskattar och sätter värde på.
Nu fick jag via ett instruktörsnätverk reda på att även ViktVäktarna har funnit Zumba och rekommenderar det till de som går hos dem, och om en sådan stor, välkänd och relativt gammal organisation tycker träningsformen är bra jaaa då måste jag ju ha hittat helt rätt i mitt friksvårdstänk... Mest KUL är det att fler än jag också märker vilket bra resultat Zumba ger för sitt välmående, ni kan läsa om vad ViktVäktarna själva skriver om Zumba här.

Seniormässa/dag i Säffle

2010-10-21

Den 19:e oktober var det Seniormässa på Medborgarhuset i Säffle, och vi var en mängd med olika utställare där.
Det hölls föredrag, tipspromenad, lotteri, uppvisningar och prova-på aktiviteter, allt riktat till våra seniorer!
Naturligtvis var Energier i Takt där med sitt Zumba Energy och höll en Prova-på Zumba Gold klass, en hel del vågade svänga loss fast det var tidigt på dagen.
Det var många som tyckte om Zumba Gold, och som det ser ut nu är det inte omöljigt att det startar upp en Zumba Gold klass nästa år.
Rörelse är viktigt i alla åldrar och i Zumba Gold där kan vi ju anpassa klassen efter förutsättningarna, så ALLA kan ZUMBA!!! =D

De här låtarna har vi haft Zumba® till nu

2010-10-20

På begäran kommer här låtarna som vi nu har haft Zumba till!
Tänk på att jag inte alltid har orginal versionerna i och med att vi får specialgjorda skivor från Zumba Academy.
Så det kan bli lite variation på låtarna, när ni hittar dem på iTunes, Spotyfie och allt vad det heter:
Camino del Corazon
El Baile de Gorila
Zumba Mami
Danca da Maozinha
Salsa con Sabor
Waka Waka (Spansk)
El Baile del Pescao
She´s Hotter
La Bomba
Chori Chori
Zumbalicious Salsa
Shara Oasis

Zumba® Kryssningen Stockholm-Åland

2010-09-27

En JÄTTEKUL upplevelse och resa med likasinnande Zumba entusiaster!
Resan började i bil mot anslutningsbuss i Örebro, i och med att jag jobbade med Zumba även fredag så var en del av kläderna nytvättade och solskydd m.m. fick agera tvättlina när färden mot Stockholm och Zumba Kryssningen tog sin början. Kan tänka att det såg lite märkligt ut med en sport-BH hängade i solskyddet!? Hahaha
Bästa Madde hade fixat en parkering åt mig i Örebro inte alls långt från påstigningen av anslutningsbussarna, det tackar och niger jag för. Tom Tom gjorde sitt jobb och lotsade mig utan problem direkt till platsen också, så allt bara flöt på. Resan upp till Stockholm sov jag bort mestadels, lyssnade igenom lite av den Zumba klassen jag skulle ha på Kryssningen bara...
Vid färjeterminalen var det VÄNTA som gällde LÄNGE, men tillslut så blev vi ombordsläppta, och jag med rätta kuponger och grejer tack vare att Linda talade om att jag not inte checkat in riktigt... jaja det är inte så lätt när man åkte kryssning sist gång när man gick i gymnasiet! ;-)
Det första jag gjorde ombord var att ringa familjen och tala om att nu var jag framme och allt var bra, åsså måste jag ju säga godnatt till trollen i förskott för sedan skulle ju jag ta en massa Zumba klasser osv, och då är det svårt att prata i tfn.
Tyvärr hade inte Lindas beställning från Holland kommit i tid så något köp av nya Zumba kläder blev det inte för min del denna gången. Hon hade med sig en katalog så man kunde beställa ur, men jag kände att jag hellre tränade då när jag fick lite extra tid jag inte räknat med.
Jag tog klass för Britta Thurfjell, Miriam Ponce de Leon och Nina Miskovsky, sedan sprang jag in och var med på det jag han (en del klasser krockade lite med varandra) för Tania och Alica (Zumbatwins) och Carlos Ibañes, och vilka olika stilar vi har allesammans ändå så är vi lika på ett sätt. Jag tycker alla har sina starka sidor som jag kommer att bli influerad av, och vilken inspriation man får av att umgås med likasinnade och duktiga människor. Det känns som att Zumba Sverige har krymt lite nu illafall när man fått lite ansikten på folk och lite fler kontakter med trevliga människor.
Under resan höll jag själv i en Zumba klass också, och OJ så pirrigt det var att se andra dutkiga instruktörer på golvet föraväntasfulla över min klass. Men klassen gick bra utan missöden, båten gungade så en gång vart det ett feltramp, men det var nog inte bara jag är jag rädd för det det rullade till rätt bra. Lite spännande att hålla klass när inte golvet ligger helt stilla!
Vi fick också gå på föreläsning om Kost, Hälsa och Motivation av Lotten Odh, mycket givande även om en hel del var repetition för min del... Men det skadar ju aldrig det heller, för ämnet i sig är ju viktigt och då kan det vara bra att se vad man minns!
Hemresan pladdrade jag bort med en kille som skulle till Örebro han också och som också hade varit på Zumba Kryssning, så vi hade ju en hel del att pladdra om på så vis. Väl i bilen och Tom Tom inställd på HEM, kom tröttheten på allvar, så då fick min käre make agera pladderplank så hjärnan inte skulle slå av. När inte han hade orken att lyssna mer satte jag på Radion och där var Rix-FM med Gert Fylking som tyckte att man skulle ringa in och tala om hur helgen hade varit... Tjaa tänkte jag, jag har ju inget annat för mig mitt i natten här på landsvägen så jag ringde in och till min förvåning får jag i örat: -Rix-FM Gert! OJ så förvånad jag blev, men vi pladdrade på lite där om att jag varit på Zumba Kryssning och jag föreslog honom att besöka de som anordnat kryssningen Zumbatwins för att få ett hum om vad vi gör på en Zumba klass. Det lät inte helt omöjligt att han kanske gör ett besök...
Väl hemma slockande jag som en stock i soffan, innan jag frös såpass att kroppen släääpade sig in i sängen...
Men Zumba Kryssning det kan det gärna få bli igen! =D

Jag blir så otroligt glad

2010-09-22

I måndags efter min ordinarie klass var jag iväg till den klass där jag är inhyrd, vilket är en himla trevlig klass det också!
När jag kom ut från klassen hade en av de som arbetar ett kort från sin chef till mig som jag fick... Där stod på framsidan:
Din själs skönhet bländar universum
I kortet hade hon skrvit:
Tacksamhet till dig Anna för att du leder Zumba pass hos oss!
Det är mycket omtyckt och framförallt du som ledare
Hälsningar från Maria
Som nog alla som läser detta förstår så blev jag så otroligt glad och så oerhört rörd över denna gest, att jag stod där (nyfiken som jag är öppnade jag direkt på plats) med tårar i ögonen inför de som var kvar.
Alla behöver höra att de är bra och omtyckta någon gång, glöm inte det, utan säg till de du känner så för hur du känner, det kan aldrig bli fel!

Mässa och Prova-på m.m.

2010-09-16

Den 4:e September var det som bekant Wellness Weekend på Medborgarhuset i Säffle!
Jag var där och stod vid ett bord med mitt företag Energier i Takt. Zumba delen i företaget  Zumba Energy hade två stycken korta Prova-på pass under dagen, ett ZumbAtomic pass som ju riktar sig till barn, och ett "vanligt" Zumba Fitness pass. Det var himla kul och nu försöker jag hitta tid för att ev. kunna starta upp ZumbAtomic. Vanliga Zumba klasser har jag ju redan här i Säffle!
Det har varit ZumbAtomic Prova-på för barn i Karlstad också på Holken - Mariebergsskogen, i höst tror jag inte jag hinner få igång en klass men intresse finns så man ska aldrig säga aldrig. JätteKUL att barnen också har ett sådant intresse för Zumba och rörelseglädje!
En del åkande ut till div. företag, föreningar m.m. för Prova-på har det också blivit, och det är verkligen SuperKUL att åka ut så.
Men nu har nedräkningen till Zumba Kryssningen börjat, och jag bara längtar sååå!!!

Wellness Weekend "Mässa" med bla. Zumba® Energy

2010-09-01

Snart är det dax, det ska bli såå KUL!
Nu är det inte många dagar kvar så ska Zumba Energy göra sitt första mässframträdande, Energier i Takt har ju vart med förr men denna gången är det ju Zumba som ska lyftas fram därmed blir det Zumba Energy som kommer visas upp utåt. Mässan är den 4:e Septermber på Medborgarhuset i Säffle kl. 10.00-16.00, jag kommer ha två gånger med Prova-på Zumba, en för vuxna och en för barn 4-12år.
Under dagen kommer det finnas klippkort till höstens Zumba klasser runt om i Värmland, naturligtvis till rabbaterade mässpriser...
Sedan kommer det hända jättemycket mer KUL i och utanför Medborgarhuset, bla. SM i Athletic Fitness.
All information kan ni läsa om på Wellness Weekend Det Goda Livet
Hoppas vi ses där!

Inte bara Zumba®

2010-08-29

Jösses ibland kan det bli lite mycket av en del, och lite lite av annat!
I torsdags hade jag en SUPER KLASS i Karlstad, och var såå taggad att komma hem och skriva om den...
Då räckte inte tiden till!
Sedan är jag inte bara Zumba instruktör utan har ju andra ben i mitt företag Energier i Takt, vilket gjort att jag haft fullt upp med annat än bloggande på olika håll. Trevligt som bara den, men jag önskar ju att jag kunde få lite mer tid på dygnet!
I helgen hade jag tänkt göra massa saker hemma, både privat och saker i arbetet... HA ha HA.... Kan ju säga att vi fick liiite MYCKET VATTEN där vi bor. Hade inte vattnet åkt in i pannan och dragit med sig soten ut så kunde vi ha badat i källaren under helgen, TJOPP så hade vi SPA med fontän och allt där nere... Som tur var åkte vi och handlade innan regnet kom, för sen satt vi fast i huset med översvämmade vägar runt om!
För att inte tala om ÅSKAN som gått, kan ju säga att den enda telefon som jag varit tillgänglig på är mobilen under helgen... Liiite MYCKET elektricitet har det varit i luften, USCH och FY!
Idag hade vattnet dragit sig tillbaka, så jag kunde ta mig iväg på jobb. Det tackar och niger jag för!
Zumba är det jag har varit iväg och haft med ett störtskönt gäng, som i normala fall tränar annat. Som så många andra så uppskattade de Zumba som träningsform och chansen finns att jag kommer göra ett återbesök hos dem, kul kul...
På vägen hem fick jag plötsligt vinterväglag, det var läänge sedan jag såg så mycket och så stora hagel. Kändes som liite väl MYCKET is för att vara SOMMAR!
Nu tickar det snabbt på mot en ny vecka... Undrar vad som kommer hända då?

ZumbAtomic® och annat

2010-08-09

Helgen har mest ägnats åt hemarbete, bla har sista veden travats upp i fina rankor.
Jag kan ju inte påstå att det är min favorit syssla men man känner sig väldigt nöjd när man är klar. Det som var mest roligt var att upptäcka att ett par byxor jag inte kunnat få över rumpan sedan 2006, och som jag provade i början av sommaren, numer visst går att få upp och att använda igen. Zumba Äger Fett!!! Som ungdommarna skulle sagt!
Jag har även haft förmånen att åka ut till ett gäng fotbollstjejer och ha ZumbAtomic med dem, de var jätteduktiga och svängde loss som riktiga proffs. Även deras ledare gjorde ett bra jobb, både manliga och kvinnliga, men jag måste tillstå att tjejerna ligger snäppet över!
Förhoppningsvis öppnar det här dörren för ännu mer varierad träning för tjejerna, för det var ingen som var helt oberörd av klassen. När jag talade om att en normal klass för vuxna är 60min för en av ledarna, då tyckte han det var tur att det inte var så länge denna gången. Det säger ju en del om hur mycket träning Zumba verkligen ger...

Sommar och Zumba®

2010-07-31

Denna sommar är min första som Zumba instruktör, och den påminner lite om hur det är att vara Linedance instruktör. Det gäller att hitta musik och trampa steg på mina lediga stunder, som är några fler på sommaren än under höst och vår säsongerna. Största skillnanden är nog att jag märker att Zumba är en träningsform och inte en dans som sådan, även om många inte tänker på hur hårt de faktiskt tränar när de tar en Zumba klass.
Skillnaden är den att Linedance folket är fler som dansar och träffas över sommaren än vad Zumba folket är, här märker jag att många vill ha semester från både jobb och träning.
Men ändå tycker jag att det varit många på sommarklasserna ändå, jag visste ju inte vad jag hade att förvänta mig. I vilket fall som helst vill jag tacka alla som hållt igång över sommaren och kommit på sina Zumba klasser, tack ni är beundransvärda!
Nu när Sommar Zumba klasserna går mot sitt slut och höstsäsongen närmar sig med stora steg, hoppas jag att jag får återse ALLA som haft sommaruppehåll och att många nya människor också törs prova denna härliga form av träning.
Jag har Aldrig hållit på med Fitness träning, jag kommer från Kampsport, Dans och Hästsports världarna och har inte riktigt förstått mig på Fitness, bara genom egenskapen som Dipl, Massageterapeut. Men jag måste tillstå att Zumba i alla dess former är en Fitness aktivitet som jag inte tänker på som Fitness, utan bara att man träffar ett gäng härliga människor som man svettas kopiöst tillsammans med och har fantastiskt KUL med under en timmes tid ungefär.
Och så tycker jag träning ska vara, man ska inte tänka på att man tränar, man ska tänka på att man avsätter en stund för sig själv som ger glädje. Då tror jag också att det är lättare att fortsätta motionera och komma iväg till sin klass!

Viktminskning och Zumba®

2010-06-17

Tack ALLA som ser att jag minskat i omfång sedan vi träffades första gången i Feb/Mar! =D
Hur mycket jag gått ner i vikt vet jag inte, för jag har ingen våg. Men jag har minskat 14cm runt midjan sedan februari 2010, och det är ju inte helt fel.
Nu är ju jag instruktör och tränar minst 5tim i veckan så det vore ju konstigt om det inte hände något med kroppen. Mina klasser har hittills legat på ca. 5000 steg, vilket ju gör 25 000 steg i veckan som sedan februari blir mellan 250/300 000 steg, så som sagt något måste ju hända med kroppen då! Men jag blir jätteglad för att ni är så snälla och talar om att det syn, jag mår ju så mycket bättre också!
Med mer träning försvinner en del av socker suget också, i och med att kroppen fylls med endorfiner vid träning, men jag har inte lagt om kosten eller något annat. Bara ökat min träningsdos och lyssnat på vad kroppen vill, och den vill träna och inte äta en massa sött... Yippiee!
Men jag måste ju säga att även ni som inte tränar lika mycket Zumba som mig, så ser jag ju att ni har fått såå mycket bättre hållning och en helt annan utstrålning när ni kommer på era klasser, idag jämfört mot de första gångerna jag träffade er.
Så Zumba gör nytta i både hög och låg dos, det är vi ju levande bevis på alla vi som tränar Zumba! =D

Zumba® Gold

2010-06-08

I torsdags var jag iväg och hade mitt första officiella Zumba Gold pass, på Hammarö Ubildningscenter! Det var jättekul, men lite trist att deras ljudanläggning (trots hjälp) inte ville spela som sig bör. Men gruppen kom igång bra ändå och vi gjorde det bästa av situationen.
Nytt ljudsystem har jag införskaffat också, med Headset, och det var en upplevelse för alla de som kom till Holken på kvällen. Jag får be om ursäkt för att jag ger Karlstads invånare tinnitus, lite piiip vart det när jag passerade högtalaren utan att tänka mig för! Och efter i torsdags vet alla vilken andningsfrekvens jag ligger på under en Zumba klass, likaså vad "fint" jag inte sjunger... Hahaha men det bjuder jag på! =D

Hemsidan

2010-05-27

Idag jobbar vi vidare med denna nya sida, som är ett projekt från Energier i Takt för att ta tillvara på er som visat ett så enormt intresse för Zumba!
Sedan jag tog mitt första certifikat har jag ordnat veckovisa kurser i Karlstad, Säffle och Årjäng, jag har varit ute på skolor, till kommuner och annat kul. 
Under sommaren kommer vi ha Sommar Party på Duse Udde Camping och på Dansbanan i Parken i Årjäng, samtidigt som veckovisa kurser också kommer att fortgå.
Många idéer finns riktade till er som är Zumba intresserade, följ med här på sidan och i bloggen så missar ni inget!

Zumba® för barn - ZumbAtomic®

2010-05-18

Så har jag haft min första ZumbAtomic klass, guud så KUL det var! Det var 3-4:an och 5-6:an på Tveta Skola i Säffle som var först ut med Zumba för barn, alltså ZumbAtomic. En del av barnen hade nog en föreställning om bara en massa tjejvick på rumpan och en föreställning om att Zumba är töntigt för killar, men oj vad överaskade de blev när de faktiskt blev båda svettiga och trötta i kroppen. Och inte heller tänkte de på att de rörde kroppen på ett sätt som de aldrig gör annars, vi till och med battlade mot varandra och det gick jättebra. Positivt var att de flesta gillade ZumbAtomic och en del till och med vill börja träna regelbundet, både killar och tjejer! Men det som verkligen sätter guldkant på min första ZumbAtomic klass är betyget som en kille gav min dotter... I kapprummet så sticker killen ut sitt huvud ur klassrummet och ropar: -Tove, din mamma ÄGER! Får man en sån respons, då har man lyckats! =D

ZumbAtomic® / Zumba® Gold kurs

2010-05-08/09

Jag och min man styr kosan mot Stein i Holland där jag ska gå först ZumbAtomic och sedan Zumba Gold för ZES Lars Wensink!
Att sitta och skaka lite drygt 14tim i en skåpbil är inte att rekommendera innan ZumbAtomic kurs, nog inte innan någon egentligen...
Vi skrattade mycket under kursen och dagen gick förvånandsvärt snabbt, men när jag kom till hotellet, jaa då var jag inte så himla social.
Utvilad och i betydligt bättre skick kom jag till Zumba Gold kursen, vi var en hel hög som gick Gold och vi hade väldigt trevligt tillsammans.
Efter att mottagit mina två certifikat som gör att jag nu får hålla Zumba klasser för barn och de med särskillda behov, så var det dags att styra kosan hem mot Sverige igen. Kan säga att dryga 14tim i bil inte var såå lockande när man vet att man har klass dagen därpå!

Zumba® start i Karlstad

2010-03-18

Klassen i Holken Mariebergsskogen i Karlstad kör igång! Vilket tryck det var i lokalen, folk dansade uppe bland borden till och med. Numer har jag en gräns för hur många jag släpper in, men det var en upplevelse med sååå myycket folk!

Zumba® Basic Steps 2 kurs

2010-02-14

Egentligen den 13:e, för då körde jag ner till bästa Maria Lippe som denna dag gick Zumba Basic Steps 1 med ett certifikat som följd!
Jag hade sån tur att jag fick sova hos henne, äta och dricka gott och prata massor med Zumba och Dans. Hennes tre söta kissemisser var lika goa som Maria själv, så det var med glatt och gott humör jag körde över bron mot Köpenhamn dagen efter.
I Köpenhamn gick jag Zumba Basic Steps 2 för ZES Jenna Bostic, så nu får jag använda alla rytmerna i Zumba konceptet. KUL KUL =D

Zumba® Säffle kör igång med Tv4 på besök

2010-02-09

Första Zumba klassen i Säffle körs, och Tv4 var på plats och förevigade det hela! 
Intresset var så enormt så även i Säffle fick jag göra 2st grupper som varje tisdag har tränat Zumba, jätte KUL.

Zumba® Årjäng startar

2010-02-08

Jag har min 1:a prova-på i Årjäng i Lilla Lians Bygdegård, det slutade med att jag fick göra 2grupper som tränade Zumba varje måndag.
Ett himla glatt gäng som nu i sommar kommer fylla Dansbanan tillsammans med nya utövare i Parken i Årjäng!

Anna börjar Zumba®

2010-12-12

Min bana inom Zumba började egentligen lite före i November då jag var på 2st Zumba pass och insåg att, hallåå, det här påminner ju om hur vi lär ut i Linedance, så varför inte bli instruktör själv!?
Jag åkte till Oslo Golds Gym och gick Zumba Basic Steps 1, för ZES Jenna Bostic.
Som tur var hade goa Nina Paulsen Lövlien plats och tid för mig, så jag blev bjuden på trevligt sällskap, danscup och god mat. Det var en jättebra uppladdning inför dag två på gymmet!
Vi var väldigt många som gick utbildningen den helgen, men jag var ensam från Värmland och är därmed Värmlands 1:e certifierade Zumba Instruktör. Himla KUL och myycket spännande!