Säffle Bloggen
Numer skriver jag på er Facebook sida
Alla kan följa Facebook sidan ZUMBA® SÄFFLE även ni som inte vill registrera in er på Facebook, bara klicka på länken och håll er med i vad som händer ;-)
Länk: ZUMBA® SÄFFLE
Säffle - Woop woop söndags Zumba
11-10-16
Sååå gôtt att få skaka liv i kropp och själ med er igen! ;-)
Riktigt skönt drag i klassen ikväll, såå mycket ZUMBA...
Härlig energi och glada miner, bra jobbat gänget...
Kom ihåg att nästa söndag är det ingen Zumba i Spegelhallen, för då är vi i Karlstad på Nöjeshallen där Party in Pink hålls.
Tisdag 25:e oktober är det däremot Zumba som vanligt igen i Spegelhallen, då ses vi på hemmaplan igen...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Skaka skaka skaakaaa
11-10-11
Woohoo vad vi skakade loss ikväll! =D
Ett riktigt ordentligt härligt skakande var det i Spegehallen ikväll, det tar gôtt lite överallt...
Härligt med lite nya ansikten också, det aldrig försent att börja med Zumba...
Varma och sköna var vi allesammans efter klass, även om några av oss var frusna innan...
JätteBRA energi och ni tar i BRA, det är en ren fröjd att Zumba med er...
På söndag då ses vi igen, lite mindre skak men lika svettigt ändå...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag är Zumba dag på Tegnér
11-10-09
Härlig glädje i Spegelhallen ikväll, och storfrämmande också! ;-)
Det är skönt med lite Booty Shaking, Salsa och gud vet vad, våra Zumba klasser har en otrolig bredd...
Vädret ute gjorde det extra hett inne kändes det som...
Bra energi och härligt ös på er ikväll, jag befarar en och annan träningsvärk på G. ;-)
På tisdag ses vi igen, eller huur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag med ÖS & KLÖS
11-10-04
Ikväll tog vi fram puman i oss! ;-)
Det än inte bara kroppen som får sig en duvning i Zumba, ikväll fick själen en också när vi blev Pumor allesammans... ;-)
Ni är så HÄRLIGA att ha Zumba klasser med, bra energi och gôtt med skratt blandat med pust och svett...
Nu är det lååångt kvar till nästa Zumba klass, inte förän på söndag igen... Men då släpper vi loss totalt, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Något stel Zumba instruktör
11-10-02
Gôtt ös i lokalen ikväll som vanligt! ;-)
Bra fart och fläkt och härligt skakande, i klassen ikväll... Den ende som drog ner tempot var nog instruktören, som hade sviter av sitt besök hos BETO... nää I Danmark, men HAN var där... =D
Ni jobbade på RITKIGT BRA ikväll, och det är en fröjd att se alla breda leenden...
På tisdag då är det påt igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Skaka loss det är vår grej det
11-09-27
Woop Woop, vad vi är bra på att skaka loss! =D
Måste säga att denna klassen tar skönt på benen alltså, och man får igång skaket ordentligt...
Ni är supersköna att Zumba med, ochatt tjoa och tjimma, det är helt normalt Zumba manér...
Superhärlig kväll med er ikväll, gôtt MOS gänget! ;-)
På söndag behöver jag nog draghjälp då jag kommer nästan direkt från tåget till klass, men vi ska väl ösa järnet för det?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba Söndag det är grejer det
11-09-25
Heta rytmer inne, rusk och gråväder ute!
Det är skönt att sätta på de härligt medryckande rytmerna så det sjunger i hela Spegelhallen och långt ut på Tegnérområdet, när det är rusk och busväder ute...
Liiite stel instruktör hade ni efter att denne varit iväg en sväng till Gbg och haft Zumba för Världens Barn, men ni skakade loss lika bra som vanligt...
Riktigt härligt jobbat ikväll gänget, det är enkelt att vara instruktör i ert sällskap.
Nos vemos, som det heter på Spanska ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag är Zumba kväll
11-09-20
Härlig energi och myyycket glädje i vår Zumba klass! =D
Ikväll var det gôtt tryck i Spegelhallen, snart har denna del av Tegnérskolan flyttat sig märkbart... ;-)
Ni jobbar på JätteBra och det märks att nya musiken faller bra i smaken...
Med så härliga "Zumbisar" är det en fröjd att vara instruktör, TACK! =D
Snart ses vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tegnérskolans Spegelhall i gungning
11-09-18
Regn och rusk ute, hetta och glädje inne!
Bra attityd och härliga skratt, det är Zumbaaa det... ;-)
Att vädret utanför var allt annat än skönt, märktes inget av inne för där sken många solar...
GÔTT JÔBBAT ikväll gänget, ni är super duktiga... Som ni märkte var det mindre snor i hjärnan idag, så det gick ju nästan bra för mig med... ;-)
Till er som jag inte ser förän nästa söndag, ha en bra vecka... Ni andra vi ses på tisdag, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag med härlig gung
11-09-13
Woop Woop, vilket gôtt gung det var i Spegelhallen på Tegnérskolan ikväll! =D
Nya musiken är ju liiite mindre hoppig men mer gungig, det tar gôtt både här och där...
Själv känner jag i revbenen av alla märkliga ställen att få träningsvärk på, och lite i magen... Någon mer än jag som märker av de goa rörelserna? ;-)
Efter bara 1 gång sitter de flesta "danserna" som en smäck för er, och ni som kom nya ikväll... Det märktes inte att ni inte vart med förut... GÔTT JÔBBAT GÄNGET!!! =D
Somliga ser jag på söndag, andra inte förän nästa tisdag...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Mer ny musik weehoo
11-09-11
Nu är det verkligen nystart på höstsäsongen, båda fitness klasserna har fått ny musik, woop wooop!
Tempot är lite mer humant än i slutet på vårsäsongen, och vi bygger en härlig grund i kroppen med muskler och uthållighet...
Lite ny musik som inte varit med under de andra terminerna har jag plockat in, och ni får jättegärna säga vilken musik ni gillar och inte. Annars kan jag ju inte byta till det ni vill ha när så är dax...
Ordentligt svettiga lyckades vi bli trots att vi bara sparat 1 låt från i sommras och allt annat är nytt, ni är bara sååå gôôr duktigê =D
Somliga ser jag på tisdag, andra inte förän nästa söndag igen... Och till alla sjuklingar KRYA PÅ ER!
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Ny musik och glada miner
11-09-06
Det var ett taggat gäng som mötte mig ikväll, en hel del nyfikna tror jag...
Även om tempot är lite nerdraget så vart vi ordentligt svettiga allesammans, det går att dansträna i lägre bpm och ändå hitta muskler och flås... ;-)
Som jag upplevde det gillade ni den nya musiken, och koreografierna satte ni ju som en smäck med en gång... Riktigt riktigt BRA jobbat!
Jag vet att någon i Karlstad upplevde att den nya koreografin tog ordentligt bra på magen, det ska bli kul att höra hur ni känner...
Några ser jag på söndag igen, och andra inte förän om en vecka, vilket som så öser vi järnet även då... Eller? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Så sa vi adjö till denna musiken för nu
11-09-04
Järnspikar så ni tog i denna sista gång med gamla musiken, nyduschad var bara förnamnet!!!
Go stämning och gôtt drag som vanligt i Spegelhallen, ni är suuuper...
Nästa söndag kommer annat ljud ut ur högtalarna, då får vi se om svettningen blir lika ymmig? ;-)
Bra jobbat ikväll gänget, ni är bara sååå BÄST!
Då ses vi på tisdag igen, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Gôtt ös i Spegelhallen
11-08-30
Härligt drag var det i Spegelhallen ikväll, KUL med så många breda leenden! =D
Kvar av kvällens pass kommer musiken som var på sommarträningen vara, sedan byts resten ut v.36 då de flesta är tillbaka i vardagen igen...
Jag vet att en av de låtarna redan hunnit bli favorit hos några, så jag hoppas den nya musiken sen kommer att kännas lika bra...
Ordentligt med fart var det på er ikväll, jag hörde någon säga... Herreguud jag är helt svettig! Hahaha... jaaaa är det något man blir av Zumba så är det svettig även om man inte pustar som en ångmaskin... ;-)
SuperKUL att vara instruktör i ett gäng som ert, då ni verkligen tar i och delar så mycket glädje. På söndag så ses vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Lite annorlunda början
11-08-28
Tack ni som ställde upp och blev fimlade och filmade PAUSE, nu håller vi tummarna för att vi får många röster och blir 5000USD rikare. =D
Kan tänka att det var lite av en chock för er helt nya att komma rätt in i en video inspelning, det är tur det inte är lika rörigt varje gång... hahaha
När vi sedan körde igång klassen på riktigt så vart det ett himla gôtt tryck i lokalen, det är ett under att Tegnérskolan står kvar när ni öser järnet...
Mycket inrespiral och mysrörelser är det såhär i början av säsongen, och ni är bara sååå SUPERBRA på att ta i och verkligen ta ut er...
Gôtt MOS gänget, de flesta av er ser jag på tisdag igen. ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Full fart i Spegelhallen
11-08-23
Det är riktigt härligt flås på Tegnérskolan när vi har våra Zumba kvällar... ;-)
Fast vi har trappat ner tempot lite sen vår/sommar säsongen lackar svetten ordentligt på oss alla, himla snyggt faktiskt... blankt är väl modernt?!
Vi bygger upp vår inre spiral och styrka, samtidigt som vi skrattar och pustar, en myycket Bra kombo anser jag.
På söndag är det dax igen, då ses vi kl 18 i Spegelhallen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Smystart av säsongen
11-08-16
Äääntligen har Zumba säsongen kommit, woohoo! ;-)
Nu är det lite mer back to basic som gäller i början så här, men det tog fiint lite här och där det passet också...
Mycket BRA jobbat gänget, ni är bara sååå Super Härliga att få Zumba med. :-)
På söndag är det på det igen, då blir det liite annorlunda men inte mycket...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Prova-på Söndag
11-08-14
Lika gôtt ös var det i Spegelhallen ikväll som det var i tisdags! =D
Riktigt KUL var det att se er släppa loss ordentligt, prova-på passet var liiite i ösigaste laget... kanske?! ;-)
Mycket bra jobbat allesammans och vilken härlig GLÖD ni HAR, SUPER ZUMBA...
På tisdag smystartar vi igång terminen, då blir det lite "lugnare"... Vi ses väl då?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba Prova-på Tisdag
11-08-10
Weee, vilket härligt ös det var i Spegelhallen på tisdagkväll!!! =D
Gott om om folk med härligt smittsamt Zumba humör...
Vi skakade loss ordenligt tillsammans, och iallafall jag blev ordentligt varm i kläderna... ;-)
Så gôtt och se så många släppa loss och ha KUL tillsammans, BRA jobbat.
Grattis till er som vann de små överaskningspriserna =D
På söndag kl. 18 - 19 är det bara en timme prova-på, men det får väl gå!?
Vi ses väl då?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - After Beach Zumba nr: 1 på Duse
11-07-11
Woohoo vilket gôtt väder det var, och vilken tur att vi kunde vara i skuggan!
KUL att se alla gamla tränanden igen och ALLA nya ansikten var en positiv överaskning...
Det var en riktigt härlig stämning ute på campingen, det är KUL med folk som vågar släppa loss och tjoa och tjimma...
Riktigt bra jobbat måste jag säga, vi var lika vackert rödrosiga och svettiga allesammans innan vi skildes åt!
Tack för ett Supertrevligt utepass, den 1.e augusti gör vi om det igen... Eller? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Så har det varit avslutning för Zumba Fitness tisdagsgrupp
11-05-31
Weeeeehaaaa ikväll var det ÖS så Spegelhallens grannar nästan skakade med de också!
Blast From The Past listan gjorde succé som den brukar, och vi var ordentligt svettiga och slitna efter klassen ikväll...
Myyycket Härlig energi var det i gruppen ikväll och ni jobbade JätteBRA...
Det har varit en ynnest att få vara er Zumba instruktör under våren, tack så mycket... STORT TACK för den FINA present jag fick ikväll när vi skilldes åt, ni är bara för GULLIGA och BÄST!!! PUSS & KRAM på ER ;-)
Nu får ni ha en riktigt härlig och glad sommar, så ses vi snart igen hoppas jag...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Sista söndagsklassen för i vår
11-05-29
Woohooo vilket Häligt ÖS det var ikväll!
Som jag utlovat fick söndags gruppen en Blast From The Past avslutning och snacka om att det var uppskattat...
Ordentligt VARMA och GOA i ALLA muskler vart vi vilket inkluderar ansiktets också... ;-)
Skönt håll igång och Bra Jobbat, denna sista söndagskväll för i vår var det...
Tack för att jag fått äran att vara er Zumba instruktör under våren, nu får ni ha en riktigt Härlig och Skön Sommar...
Ni som orkar komma även nu på tisdag 31/5 kl. 19.15 ni får ett Blast From The Past pass igen, men med ANNAN MUSIK... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdags Zumba i Spegelhallen
11-05-24
Wooohooo så har vi skakat loss både kropp och själ igen!
Gråväder och trist är det ute, men inne hos oss är det Zumba och hett, hett, hett...
Bra röjj i klassen ikväll var det, alltid lika ROLIGT när det är lite puls...
Detta var näst sista gången innan sommaren, så nästa tisdag kör vi Blast from the Past... Det missar ni väl inte? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Så har det varit söndags Zumba igen
11-05-22
Regn ute men sol inne, var det ikväll!
Lite ruskväder ute hindrar inte oss från att hejdlöst svänga loss...
Gôr gôtt sväng var det på er ikväll, härligt jobbat...
Nu var näst sista söndagen innan sommaren, och då blir det bara någon enstaka träning... Sista söndagen kör vi ett annorlunda pass med blandade låtar från hela säsongen... Hur många minns vi från januari till nu?
Är ni nyfikna på vilka låtar ni minns, ja då är det bara att dyka upp på söndag ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - I Spegelhallen på Tegnérskolan där är det ZUMBA
11-05-17
Woohooo vad gôtt att skaka loss tillsammans!
Ikväll var det inte riktigt lika varmt som det har varit, men istället verkade det som att syret tog slut...
Ordentligt trötta och svettiga var vi när vi skilldes åt, efter vår Zumba...
JätteBRA jobbat ikväll gänget, det är härligt med sån glädje som er...
Nu går vi mot slutet av säsongen, vilket innebär lite annorlunda klasser innan vi tar uppehåll...
Men först ses vi för några vanliga träffar igen, eller hur? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Sista dagen i veckan och ZUMBA
11-05-15
Sååå gôtt att få skaka ur musklerna efter 100% ZUMBA SPRING PARTY!
Hela styrkan var inte samlad ikväll, kanske några hade lite väl mycket mjölksyra efter Partyt?! ;-)
Rikigt Härlig klass var det ikväll, ni jobbade på BRA trots lite trötthet i kroppen...
Nu börjar säsongen dra sig mot sitt slut så snart är det dax att plocka ihop en spellista med lite gamla godingar, eller vad säger ni?
Om en hel vecka är söndag igen, vi ses då om inte förr...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba med klös
11-05-10
Whooohooo vilket drag det var ikväll!
Riktigt ordentligt klös ända till slutet, men OJ vad varmt det BLIR...
Tänk på att det är OTROLIGT VIKTIGT att ha DRUCKIT VATTEN INNAN TRÄNING, nu när värmen är här måste man fylla på vätska kontinuerligt under dagen och lite mer innan träning...
SuperBRA jobbat ikväll som vanligt, älskar eran skönsång och tjoo och tjim... ;-)
På lördag brakar det loss i Zumba frossa på Medis, det ska bli sååå KUL och många av er ser jag där, woohooo...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - En annorlunda Söndags Zumba
11-05-15
Ikväll fick vi oss en överaskande klass! ;-)
Trots att glasögonen satt på näsan fick jag på "fel" spellista... Liiite snopet måste jag tillstå... Men det fixade vi ju galant, vi mindes ju ALLA låtar från början av säsongen, WoW...
Timmen gick fortare än fortast, och det var Himla Kul att inte riktigt veta vad som komma skulle...
Myyycket BRA jobbat gänget, och svettigt blev det till TUSEN... Var det jobbigare än vanligt, tro?
Utan vattenpauser i tid och otid han vi med att avsluta det hela med lite Linedance för den som hade lust... Snacka om ovanlig Zumba klass! ;-)
Snart ses vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag med bara Zumba Fitness
11-05-03
Woohooo vilket ös det var på Tegnér ikväll!
Spegelhallen måste ha vandrar iväg några centimeter under kvällens klass, för jösses vad ni tog i och KUL att så många hittat tillbaka efter alla helger...
Ingen hade fastnat på Blåkulla och Alla hade ögonbrynen intakta efter Valborg, helt perfekt...
SuperBRA jobbat ikväll gänget, mycket tjoo tjim och breda leenden, dä ä ZUMBA dä...
För mig kändes det lite märkligt att bara ha en klass, men så är det ju när vi närmar oss sommaren... Men vi i fitness gruppen vi kämpar på några veckor till vi...
Själv är jag SuperNÖJD med klassen ikväll, och hoppas på en lika skön upplevelse nästa gång vi ses ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - 1:a Maj ZUMBA dä ä gôtt dä
11-05-01
Ååååå så GÔTT att börja Maj med Zumba, eller hur?
Valborgsmässoafton verkade ha tagit hårt på en del, men vi var ett gäng som tog tjuren vid hornen och började Maj med Zumba...
Himla Härlig Energi på er ikväll gänget, och goa breda leenden...
Som vanligt jobbar ni på GÔR BRA, det är så jag undrar vad ni ska med mig till..? ;-)
Trots kylan ute blev vi riktigt Heta inne, innan kvällen var till ända...
Snart är det Zumba igen, vi ses väl då?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Fullt ÖS i Spegelhallen
11-04-26
Zumba Gold:
Woohoo vilken vart det var på er idag!
Kanske var det lite extra ös denna sista gång för säsongen, och KUL var det...
Som vanligt jobbade ni på hur bra som helst, det är Super att ha fått vara er Zumba instruktör under våren, TACK... :-)
Kanske några av er dyker upp den 14:e maj i Medis på 100% ZUMBA SPRING PARTY, och då ses vi då...
Men nu är det dax att önska en riktigt GOD fortsättning på Våren och Sommaren, så ses vi till Hösten igen! =D
ZumbAtomic:
Lite sorligt med sista gången för säsongen!
Det har varit en ära att få vara er Zumba instruktör under våren, TACK... :-)
Jag hoppas att ni passar på att komma ner till Medis den 14:e maj kl. 11.30 då det är GRATIS ZumbAtomic för er mellan 7-12år med Marlene, på 100% ZUMBA SPRING PARTY eventet...
Ha nu en riktigt SKÖN och HÄRLIG VÅR och SOMMAR, så ses vi till Hösten igen! =D
Zumba Fitness:
Weeeee vad ni var på G idag, KUL Kul kul!
Det är riktigt KUL att se er när ni är så på G, tjoo tjim och breda leenden...
Ni jobbade även på Himla Duktigt ikväll, det gick åt en del vatten...
Jag är Supernöjd med att få Zumba med er varje vecka, tack...
Om en vecka gör vi om det igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Några hade landat från Blåkullefärden
11-04-24
Det var en skön Zumba i Söndagskväll!
Några hade styrt kvasten hemåt och kom till Zumba klass som vanligt på söndagar, vi kanske inte var lika aktiva som vi brukar men en HÄRLIG klass vart det...
Ikväll hade ni störtskön energi och vi jobbade bra...
Nästa söndag har jag bytt ut lite för er, inte mycket men bara så det blir lite annat tempo...
Vi ses om en vecka, om inte förr... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Määängder med ZUMBA i Spegelhallen
11-04-19
Zumba Gold:
En riktigt BRA klass var det idag, woohoo!
Mycket energi och mycket puls blev det idag...
Ni jobbade på JätteBRA och nu börjar stegen sitta som en smäck...
Nästa vecka gör vi om det igen, eller hur? ;-)
ZumbAtomic:
Vilket härligt ÖS det var på er ikväll! :-)
Ikväll fick ni prova lite olika stilar och sedan körde vi igenom de ni kan...
STOR ELOGE till ER ikväll, ni jobbade JätteDUKTIGT och verkligen tog i...
Nästa gång är sista gången för i vår, så då får vi ta i lite extra...
Eller hur? ;-)
Zumba Fitness:
Skön stämning var det i klassen ikväll!
Denna klass på tisdagar är ju lite mer kondiskrävande än söndagar, och OJ Oj oj såååå varma vi blev...
Himla BRA jobbat ikväll gänget, det är störtskönt att Zumba med er...
På tisdag kör vi samma klass igen, vi ses väl då? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndagsmys i Spegelhallen
11-04-17
Whoop whoop vad vi är DUKTIGA på en söndagkväll! ;-)
Söndags Zumba klassen upplevs som lite mjukare av många som går på båda, vet inte varför det blivit så...
Men det är ju bra att det är olika träning på söndag och tisdag så ALLA får något de behöver och tycker om, och även kroppen och knoppen får den variation som är så viktig...
En riktigt skön och härlig stämning var det som vanligt i denna klass, gôtt satt...
Mycket BRA jobbat ikväll, nästa gång kommer bla en Cumbia som ny låt... Spännande? ;-)
Vi hoppas på fortsatt gôtt vårväder så ses vi på söndag (fast det är Påsk) ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Så har det vart Zumba i mängder i Spegelhallen
11-04-12
Zumba Gold:
Idag vart det inte så mycket träning men en hel del trevligt prat, och så måste det ju få vara ibland också...
Nästa gång får vi helt enkelt ta i lite extra istället, eller hur? ;-)
ZumbAtomic:
Ni är så DUKTIGA mina goa Zumba barn!
Härligt att se er utveckling under terminen, ni är super...
Det verkar som ni mindes vad vi pratade om förra gången, för OJ vad ni tog i ikväll...
JätteBRA jobbat gänget, ni gör mig sååå Stolt =D
Om en vecka då gör vi om det igen, eller hur? ;-)
Zumba Fitness:
Ikväll var det lite nytt, whoop whoop!
Jag ber om ursäkt att min hjärna och jag inte alltid är på samma ställe, å andra sidan får nu ju en anledning att skratta gott då... vilket jag bjuder på ;-)
Den nya musiken verkade vara en hit, så nu är det bara att köra på så sitter snart alla nya "moves" också...
Riktigt bra jobbat ikväll gänget, rödrosigt är det nya vårmodet...
Om en vecka möts vi igen, eller kanske förr?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - GÔTT med fart på Zumba klassen
11-04-10
Guuud så störtsköna ni Äääääär!
Himla go energi ikväll och breda leenden...
Riktigt riktigt KUL att Zumba med er ikväll..
Bra jobbat gänget, svettiga och vackra blev vi...
Vi ses på tisdag igen, de flesta av oss iallafall ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Spegelhallen i gungning, då är det ZUUMMBAA
11-04-05
Zumba Gold:
Härligt ös i klassen idag, riktigt hett, hett, hett! ;-)
Ni har så superskön inställning till er träning, så jag blir bara glad varje gång vi ses...
Ni jobbar på SUPER BRA, idag vart vi ordentligt varma i kläderna, GÔTT...
Nu är det en hel vecka innan vi ses igen, bjuder ni på samma ös då? ;-)
ZumbAtomic:
Ni var super duktiga ikväll, woooohooo! =D
Ikväll fick ni ta i lite mer och svettas, och det gjorde ni GÔR BRA...
Två danser kan ni riktigt bra nu och det tredje är på G att sitta som en smäck...
Det är riktigt, riktigt KUL att vara er Zumba instruktör...
Om en vecka hoppas jag att ni har samma energi igen, det har ni väl? ;-)
Zumba Fitness:
Johodå visst var det ÖS ikväll också!
Bra attityd och härlig energi, superskön Zumba känsla...
Riktigt bra jobbat gänget, det är gôtt att Zumba med er...
Jag räknar kallt med samma goa stämning nästa vecka, då blir det som sagt någon låt som är utbytt..
KUL, eller hur? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - ZUUMMMBAAA äger FETT
11-04-03
Woohooo vilket gôtt drag det var ikväll! ;-)
Ordentligt gung och härligt ös var det på er...
Det är riktigt KUL att Zumba med ett så uppsluppet gäng...
Rödrosiga och granna var vi allesammans när det var dax att skiljas åt, gôtt mos...
Nästa söndag är nog några av låtarna nya, vi får se...
Nyfikna? Ja då är det bara att komma och se...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba tisdag det är grejer det
11-03-29
Zumba Gold:
Sicket härligt gäng ni är, och vilket drag det var idag!
Vi öser på med det nygamla och WoW vad det svänger...
Riktigt härligt ÖS var det i klassen idag, och det syntes på den fina rödrosiga färg vi fick på kinderna...
Mycket bra jobbat idag gänget, helt enkelt gôr bra...
Om en vecka så är det dax igen, då får vi se om vi svettas lika mycket igen. =D
ZumbAtomic:
Härlig energi ikväll gänget!
Ikväll var det lite mer teori och lite mindre praktik, men ändå så var ni vackert rouge färgade på kinderna efter klassens slut...
Efter lite tjat från min sida, så smällde det till och WoW vad duktiga och vilken härlig energi ni hade...
Ikväll ägde ni FETT, gôtt mos gänget...
Nästa vecka ser vi till att göra om det igen, eller hur? ;-)
Zumba Fitness:
Ordentligt håll igång ikväll, såå härligt!
Något låg i luften ikväll, för vilket gôtt ôs dä va´...
Nya dansen sitter redan som en smäck och ni jobbar på himla bra...
Som det sig bör såg ni alla härligt nyduschade ut när det var dax att ta farväl...
Nästa vecka om min tid räcker till så kanske det blir lite nytt, det missar ni väl inte? :-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndags ZUMBA dä ä gôtt dä
11-03-27
Wooohooo vad härligt med så goa människor på en söndagkväll!
Ikväll körde vi på så det rök i Spegelhallen, såååå gôtt...
Himla bra energi och mycket bra jobbat ikväll gänget...
Snart så gör vi om det igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba för hela slanten
11-03-22
Zumba Gold:
Idag körde vi hårt, svetten lackade fint!
Rikigt härlig energi var det idag, sååå Zumba...
Jag stack in en liten ny dans idag, och den verkade falla i god jord...
Själv tycker jag den är både KUL och lagom svår...
Mycket bra jobbat idag gänget, ni är super att Zumba med...
Vi ses om en vecka igen, eller hur?
ZumbAtomic:
Gôtt drag i klassen ikväll!
Nu börjar ni komma igång på riktigt och jobbar på bra...
De första danserna börjar sitta helt nu och nya är på gång den också...
Ikväll var ni superduktiga, en fröjd att Zumba med er...
Vi ses väl om en vecka igen, eller?
Zumba Fitness:
Ikväll bjöd ni på ös och glada skratt!
Nu har ni börjat komma igen efter julupphållet och ALLA släpper loss och får igång party känslan, sååå himla gôtt och sååå Zumba...
Lite sådär bara petade jag in en ny dans ikväll, KUL att ni gillade den, för det gör jag... ;-)
Gôr bra jobbat ikväll gänget, I lôv it...
Vi ses väl på nästa Zumba klass?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Shake da roompa på Söndagar
11-03-20
Sååå härligt drag det var ikväll, ZUMBAAA!
Mitt i allt så ojdå kom det något nytt, men det gick ju jättebra...
Lite småförvånade såg ni ut att bli, men jag tror ändå att det nya föll i god jord...
Myycket bra jobbat ikväll gänget, det var hög flåsnivå denna gång...
Jag bara älskar att se ett svettigt, rödrosigt gäng säga tack för ikväll... Det är ju faktiskt inte bara jag som ska se ut som en nytvättad bifftomat... ;-)
Vi träffas och gör om det igen, snart väl?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag = Zumba dag
11-03-15
Zumba Gold:
Idag var vi nästan full styrka, gôtt att se!
Vi jobbade på med samma rörelser som förra gången, och idag gick det naturligtvis ännu bättre än sist...
Svårast verkar vara att släppa jag tänket och bara låta kroppen röra sig fritt till musiken...
Men efter ca halva säsongen måste jag säga att det STOR skillnad på er nu mot i början, idag kan ni både prata, le och träna samtidigt...
Himla BRA jobbat idag gänget, ni är Super Härliga att Zumba med...
Nästa vecka blir det en liten överaskning, nyfikna?
ZumbAtomic:
Fnisselifniss gänget var på G även ikväll! ;-)
Tänk att nu har snart hava säsongen gått och ni kan redan 2 danser och snart en 3:e, helt otroligt...
Lite mer ÖS önskar jag mig, ni FÅR och SKA ta plats i ZUMBA, här är man VÄLKOMMEN som man ÄR och behöver INTE känna sig blyg eller skämmig...
Efter lite Här Är Jag övningar hände något och WoW vi höjde energinivån ett snäpp till...
BRA JOBBAT GÄNGET, som ni tog i i slutet så ska det vara hela klassen för det är ZUMBAAAAA...
Nästa vecka kör vi JÄRNET från början, eller hur? ;-)
Zumba Fitness:
Ikväll var ni på hugget, det märktes direkt ni kom in!
Myycket Härlig energi och skön stämning ikväll, sååå himla gôtt...
Snart börjar jag byta ut lite musik igen, men vi kommer behålla hopp dansen ett tag till för den höjer pulsen fint, åsså är det ju bara en dans... ;-)
Många av er tyckte det var extra varmt ikväll, det kanske det var... eller så var det ni som tog extra, för jobbade det gjorde ni rejält ikväll... Det gillar jag!
Nästa gång blir det en liten överaskning, det vill ni inte missa va´? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag med ZUMBA är så gôtt
11-03-13
Så har vi skakat liv i kroppen efter helgens bravader!
Himla bra drag i gruppen idag, härligt med så mycket energi en söndagkväll...
Ni jobbar på hur bra som helst, och jag tycker det är sååå KUL att se er enorma utveckling...
Det är helskönt att skaka loss med er på söndagkvällar, tack för att jag får vara er instruktör... :-)
Somliga ser jag på tisdagkväll, andra inte förän om en vecka, snyft... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Fullspäckat med ZUMBA på Tisdagar
11-03-08
Zumba Gold:
Helt fränt såå Himla duktiga ni ÄR, Wooohooo!!! =D
Tjopp så bytte jag ALL musik och tyckte att näää nu kör vi som de gör i Karlstad i Gold klassen, och ni bara hänger på och gör såååå RÄTT...
Hel häftigt idag, ni är bara så BRA, Zumba Gold äger FETT!!!
Mycket mycket mycket BRA JOBBAT idag gänget, såå KUL att Zumba med er...
Om en vecka kör vi samma klass igen, eller hur? ;-)
ZumbAtomic:
Fniss fniss och mer fniss, det är mina ZumbAtomic i ett nötskal!! ;-)
Idag var det inte sånt ös på er som det brukar vara, det var tydligen farligt med Sportlov...
Lite efter mitten på klassen vaknade ni till och jobbade på Jätte Bra, ni är bara så SUPER...
Nästa vecka hoppas jag vi kan fortsätta med Swing låten, den är ju så go... =D
Zumba Fitness:
Ikväll var det extra svettigt i Spegelhallen tror jag? ;-)
Jag vet inte varför vi alla blev så flåsiga och svettiga ikväll, men det var som att kvällens klass var annorlunda än förra tisdagens fast den inte var det...
Väldigt BRA JOBBAT ikväll gänget, svett svett svett ZUMBA!!! ;-)
Nästa vecka får vi se om flåset är tillbaka, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Sköna Goa Zumba Söndag
11-03-06
För ikväll var en Himla Bra Kväll, ZUMBA!! ;-)
Ni är så Härliga att Zumba med, helt enkelt störtsköna...
Bra energi, mycket glädje och ett hejdlöst svettandes, det är vår söndags Zumba det...
GÔTT MOS ikväll Gänget, ni ÄGER!! ;-)
En vecka traskar på i rask takt, snart ses vi igen... eller?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Wooohooo ZUMBA TISDAG ÄGER
11-03-01
Zumba Gold:
Idag var en annorlunda Zumba dag! ;-)
Vi frångick träningen sånär som på uppvärmning och nervarvning, och tränande bara grundsteg och teknik idag...
Det finns ju några steg som är lite trickigare än andra, men nu tror jag att de satt sig i minnet, så nu ska de bara trilla vidare ut i kroppen...
Mycket BRA jobbat idag gänget, ni är sååå GOA att Zumba med!
Tisdagarna kommer fort, snart ses vi igen, eller hur? ;-)
ZumbAtomic:
Liiite annorlunda träning ikväll fick ni prova! ;-)
Ikväll var det myyyycket repetition, och det kan ju tyckas lite tôlit...
Men det ni lärde er på att repetera var att lyssna in musiken, och att få starkare rörelser, och det klarade ni gôr bra...
Ni skötte er exemplariskt ikväll, och jobbade på urbra, jag blir så lycklig! =D
Tisdag kväll nästa vecka, ja då ses vi väl igen? ;-)
Zumba Fitness:
Ikväll var det skratt och fniss Zumba, och det gillar jag! ;-)
Det är svårt att stå som instruktör och hålla sig för skratt när klassen fnissar och skrattar, men det är otroligt roligt för det visar ju på vilken härlig klass ni är...
Vet inte vart det kändes mest efter ikväll, i ansiktsmusklerna eller benen...hmm?
Fast det var en otroligt uppsluppen stämning så gjorde ni ett jättebra pass, de flesta såg nyduschade ut efter klassen, det är Zumba det...
FETT KUL hade jag ikväll iallafall, och som jag förstod ni också...
Så vi gör väl om det på tisdag igen, eller? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndagkväll och ZUMBA
11-02-27
Härlig energi idag gänget, gôtt gôtt! ;-)
Lite manfall var det idag, några vet jag varför, hoppas bara att ni andra gör något KUL på sportlovet och inte ligger sjuka...
Vi som var där jobbade vidare med de nya låtarna, och det gick ju jättebra...
Riktigt bra jobbat ikväll gänget, ni är rikigt Zumba proffs...
Hoppas nu att några av er drar ihop ett gäng och kommer in till Karlstad på 100% ZUMBA än finns några platser kvar...
Till söndag är en hel vecka igen, vi ses väl då om inte annat? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba tisdagar är så Roliga
11-02-22
Zumba Gold:
Tjoohoo vad bra sväng ni har, riktigt riktigt coolt!
Bra energi och glädje idag också, nu får vi hoppas att resterande i gruppen snart har frisknat till så de inte missar allt KUL...
Nästa vecka tänkte jag lägga in en ny dans, ska bli kul att se vad ni gillar den...
Vi ses på tisdag igen och skakar loss lite, kanske någon av karlarna kan tänkas hänga med också? ;-)
ZumbAtomic:
Gôtt ôs ikväll gänget, ni är Super Bra!
Ikväll repeterade vi en del så att de som missat kunde komma ikapp...
Sedan började vi på en NY dans igen, tänk vi är redan inne på 3:e för denna säsongen, wow!
Ni jobbar på JÄTTE BRA och börjar höra i musiken hur det ska vara, det är gôr bra... Jag är djupt imponerad!
På sportlovet kör vi som vanligt, ses då! ;-)
Zumba Fitness:
Wooohooo vad svettiga vi blev ikväll!
Nya danserna speciellt den ena i denna klassen blir man lätt svett av, men visst är det gôtt? ;-)
Det låg mycket skratt i luften denna kväll, såå härligt att höra och se... Zumba ska vara KUL på ALLA sätt!
Superbra jobbat ikväll gänget, ni är såå härliga att Zumba med...
Vi ses nästa tisdag igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag med Zumba
11-02-20
Woohooo, vad vi är BÄST!
De nya danserna satte ni som en smäck, bara sååå...
Min solklara favvis är ju Swingen, den är så GLAD! ;-)
Väldigt bra energi och härligt glada människor...
Ni jobbar på så Himla Bra, det är super att få Zumba med er...
Nästa söndag jobbar vi vidare, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba Tisdag Weeehooo
11-02-15
Zumba Gold:
Vilket härligt gäng ni är som kommer och skakar loss!!! ;-)
I och med att några var sjuka denna dag, passade vi på att gå igenom lite mer teknik och stegutförande...
Ni jobbar på myyycket BRA, och är myycket duktigare än ni själva ger uttryck för att ni känner att ni är...
Väldigt bra klass idag, gôtt gôtt gänget!
Nästa tisdag kanske det blir lite nytt... =D
ZumbAtomic:
Woohooo vilket supergäng ni är!!! :-)
På inte ens en halv säsong kan ni nu redan tre danser, WoW...
Ikväll hade ni härlig energi och jobbade väldigt bra, såå KUL att se...
Nästa gång börjar vi på nytt igen, och nu har vi hela 2st danser som vi kan ha som uppvärmning... Helt otroligt!
Ser fram emot nästa tisdag då vi ses igen, weeehooo... =D
Zumba Fitness:
Woohooo vad vi skakade loss ikväll!!! ;-)
Ikväll var det lite nytt, och tydligen var det lite svettigare än förut... Jag som trodde att jag höll ungefär samma tempo som på de gamla låtarna?!
Det nya tog ni lätt som en plätt, KUL att ni gillade musiken...
BRA energi och BRA jobbat ikväll gänget, ni är SUPER!
Tisdag nästa vecka ger vi gärnet igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag och träff med Zumba gänget
11-02-13
Weeehooo, vilket härligt gäng som dyker upp på söndagar!!!
Bästa rumpskakandet och härliga skratt, det är söndagkvällar det...
Ni har sååå GO och Medryckade energi, så det är en fröjd att vara Zumba instruktör, tack... ;-)
Nästa söndag skakar vi om Spegelhallen igen, ska bli kul och se om vi kan få den att röra på sig...?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag och Massor av ZUMBA!!!
11-02-08
Zumba Gold:
Sååå gôtt att skaka loss idag med er! ;-)
Liite svårt säger ni att det är med Zumba, men det syns inte...
Ni jobbar på jättebra och har sååå Härlig Energi...
Idag gick vi igenom lite teknik bakom rumpskakandet, och det syntes att det plingade till för många av er... Det är inte så avancerat som det ser ut!
Mycket Bra Jobbat idag gänget, nu gör vi om det om en vecka igen...
ZumbAtomic:
WOW Wow wow vad ni lär er snabbt! :-)
En dans kan ni redan och snart har ni satt dans nr 2, helt otroligt...
Myyycket bättre teknik använde ni ikväll också, nu börjar det bli Zumba på riktigt..
Väldigt bra jobbar ikväll gänget, nästa vecka bygger vi vidare på Boom Boom! ;-)
Zumba Fitness:
Weee vad gôtt ös det var i Spegelhallen ikväll!!
Mycket glada miner och härliga rop, det är Zumba det...
Även ikväll skakade vi rumpa lite extra bara för att, och det ser ju sååå bra ut... Jag hoppas ni känner hur bra ni är! ;-)
Nu börjar det bli dax att byta ut lite låtar, tänk vad fort säsongen drar iväg...
Vi ses nästa vecka igen, samma tid samma plats, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag är ZUMBAAA kväll
11-02-06
Weeee vilket DRAG det var IKVÄLL, var kom alla ifrån?
Såå GO ENERGI och sååå himla GOA männsikor, sååå ZUMBAAA...
Himla bra jobbat ikväll, svettigt och höga rop blandat med skratt, ni är sååå Härliga...
Det är ett privilegium att få vara er Zumba instruktör!
Snart ses vi igen och skakar om Spegelhallen...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag och ZUMBA för hela slanten
11-02-01
Zumba Gold:
Efter två gånger ser ni redan ut som Zumba proffs!
Ni är en härlig grupp att komma till och ni jobbar jättebra...
Det är himla gôtt att skaka loss med er, tack för en bra klass!
Om en vecka gör vi om det igen, woohoo... =D
ZumbAtomic:
Sååå himla duktiga ni är, jag är sååå imponerad!
Nu sitter Waka Waka som en smäck, och vi har börjat med nästa redan.
Den nya går ju lite snabbare men jag tror den kommer att sitta rätt snabbt den också, ni är ju såå otroligt lättlärda...
Tack för bra klass ikväll, BRA JOBBAT BÄSTA Tomic-gänget!
Vi ses väl nästa tisdag igen, eller? =D
Zumba Fitness:
Wooohooo vad vi svettas, gôtt gôtt gôtt!
Även ikväll frångick vi konceptet och riktade in oss på lite kroppskännedom... Jag hoppas att ni känner att ni bättre kan släppa loss och känna vad som händer efteråt...
Men ZUMBA gjorde vi också, och OJ vad vi svettades, sååååå GÔTT!
Himla GO Energi ikväll och Mycket BRA Jobbat, sååå Zumba...
Tisdag nästa vecka samma tid samma plats, vi ses väl då? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndag i Spegelhallen vilken GLÄDJE
11-01-30
Wohooo, vilket härligt gäng och vilken GLÄDJE det är på söndagkvällar!
För de som kör 2ggr i veckan så är söndagsklassen olik den som är på tisdagar, och vi kör en del gamla godingar och bara myser på söndagar...
Om man nu tycker det är mysigt att svettas i määngder...?! ;-)
GÔTT JÔBBAT Gänget, ni är så SKÖNA att Zumba med!
Vi gör väl om det igen nästa söndag, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdagkväll med Myyycket Ruuuumpskaak
11-01-25
ZumbAtomic:
Woohooo vad duktiga ni är, helt underbart! =D
Nu sitter en dans som en smäck, vi kör den nästa gång också plus att vi börjar på ny... Den kommer vara lite klurigare! ;-)
Bra energi och bra jobbat, ni svettas duktigt ni också precis som det ska vara.
Tänk på att dricka vatten dagen innan träning och under dagen ni ska träna, annars får inte kroppen det den behöver iallafall utan allt hamnar i kisseblåsan istället...
Ska bli såååå KUL att börja med nästa dans till veckan, vi ses då.. woop woop!
Zumba Fitness:
Ruuuumpskaaaak på hög nivå var kvällens tema! ;-)
Det verkade som de flesta av er tyckte det var bättre att få skippa danstränadet och bara köra kännsla och teknik lite, bara säg till så försöker jag göra så alla får det de behöver... Det är ju för er skull jag finns där, goodingar! ;-)
Mycket bra jobbat ikväll, ni är såååå Himla BRA...
Tack båda grupperna för en Super Zumba kväll, wee´ll meet again...
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Söndagskväll med rumpskak
11-01-23
Woohooo, så gôtt att skaka loss lite rumpa på en söndagkväll!!
Ikväll fick ni lite ny musik att bita i, men det gick ju hur bra som helst...
Meningen är ju att Söndag och Tisdag klasserna ska vara olika så ni som går i båda inte behöver träna samma sak hela veckan, det är ju nyttigare med ombyte.
Himla bra jobbat ikväll, och vilken HÄRLIG ENERGI ni hade!!!
På tisdagkväll har jag skor med för er som vill prova och beställa, då kan ni Zumba loss ännu mer sen... Vi ses snart, visst?!
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Tisdag i Spegelhallen
11-01-18
ZumbAtomic gruppen:
Weeee vad KUL det är med ungar!
Och det är en härlig samlig ungar med härlig energi, som nog tycker den knubbiga tanten längst fram är bra konstig men håller god min ändå... ;-)
Det är fusk att barn lär sig sååå lätt, plopp så sitter det som en smäck!
I vilket fall så jobbar de hur bra som helst, och nästa gång får jag nog börja med nästa dans som det ser ut...
Fintess guppen:
Nu så har Säffleborna fått ändan ur vagen och in Spegelhallen... *Sssss ;-)*
Ni jobbar på GÔR BRA och jag gillar vår allsång och allt vi gör, under tiden vi försöker göra något vettigt... Zumba ska vara KUL och det har jag med er!
Go Energi och Môe svettning, det är Tisdagkvällar i ett nötskal, Weeeehooo...
Vi ses snart igen, och skakar loss både det ena och det andra.... eller?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Terminstart för Zumba Fitness
11-01-16
Tjooohooo, då var vi igång på riktigt, YEESSS!!! =D
Det var ett skönt gäng som dök upp i Spegelhallen ikväll, lite förvånande med tanke på att jag trodde 95% av Säffles befolkning var på Lasse Stefans igår kväll...
Otroligt bra stämning och härlig energi, hade ni ikväll, myycket BRA jobbat!
Nästa söndag blir det lite ändringar i musiken men inte så mycket, tisdag däremot kommer vara helt nytt ALLT...
Sträck i nacken och upp men näsan, ni är bara såå bra på ZUMBA!
Snart är det dax igen, gôtt eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D
Säffle - Zumba Prova-på vecka 2
11-01-11
Jamen dra mig baklänges i en liten skottkärra, det var så man behövde skohorn för att få in alla som ville prova Zumba!
Tänk att Svt var där också!
Det är rätt lustigt då jag på Fb skrev: Första gången det var Zumba i Säffle såg det ut så här! Hur kommer det se ut nu den 11/1 tro, då det är GRATIS Prova-på igen? Den gången var Tv4 där och jag lade med länken till klippet...
Iallafall gjorde ni ett toppenjobb ikväll, vilken glädje och energi, precis som det ska vara på Zumba. Ni är bara såååå HIMLA DUKTIGA, weeeeee!!!
Tusen tack Marita Nordström för att Kjell fick stoppa kamera och mick i fejjan på dig, jätte jätte TACK!
På söndag kl. 18.00 hoppas jag se er igen, då kör vi samma som idag MEN sen blir det andra bullar av... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D
|
