Karlstad Bloggen

Numer skriver jag på er Facebook sida

Alla kan följa Facebook sidan ZUMBA® KARLSTAD även ni som inte vill registrera in er på Facebook, bara klicka på länken och håll er med i vad som händer ;-)
Länk: ZUMBA® KARLSTAD

Karlstad - Dubbel Zumba på torsdagar

11-10-13

Zumba Gold/Toning:
Bra jobbat ikväll gänget, nu börjar rörelserna sitta...
Ni som kör med sticks märker ju hur mycket extra det tar, men även ni som kör utan belastning har hittat tekniken för att få ut max av rörelserna...
Superhärligt att se er in action, ni jobbar på jätteBRA...
Nästa torsdag är det dax igen, då svettas vi lite till!

Zumba Fitness:
Gôtt drag i klassen ikväll, och härligt med attityd...
Det är KUL att se hur ni kan släppa loss och låta musiken styra kroppen...
Ordentligt svettiga och lyckliga det är vad man ska vara efter ett Zumba pass, och det är vi...
Nu hoppas jag att både gänget i Gold/Toning och Fitness dyker upp på Party In Pink på Söndag 23:e Oktober i Nöjesfabriken, så får ni ju faktiskt träna hela 3ggr denna veckan... woohooo ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Äntligen har det varit helg

11-10-10

Woohoo, så var det då äntligen måndag igen! ;-)
Härligt med massa nya ansikten ikväll, ni smälte in superbra...
Skaka, skaka, skaakaaa kan vi lungt säga att vi gör på måndagar, men vilka ben och rumpor vi ska få sen... ;-)
Härligt drag i Holken ikväll, Mariebergsskogens djur stampar takt de med av all energi vi sänder ut...
Gôtt MOS gänget, nu ses vi på torsdag igen.
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Torsdag och ZUMBA igen

11-10-06

Zumba Gold/Toning:
Woop Woop, efter en veckas upphåll var vi så äääntligen igång igen! ;-)
Jag ber om ursäkt för min allmänna förvirring, men vi svettades ju på bra trots allt... ;-)
Gôtt att se alla igen, och sååå gôtt för krôppen att få sig en riktigt genomkörare...
Ni har otroligt bra GO måste jag säga, och det är enkelt att vara instruktör i ert gäng... Sååå BRA jobbat ikväll gänget! =D
Nu är det en vecka kvar så är vi på´t igen, eller hur?

Zumba Fitness:
Som vanligt fullt ös i Holken, djuren i Mariebergsskogen kan inte tro vi är riktigt kloka! ;-)
Min förvirring satt i även under denna klass, om än inte sååå utvecklad som i 1:a, jag ber om ursäkt... ;-)
Härligt att se så oblyga människor skaka loss, och allsången är såå skön att höra...
Riktigt bra BRA jobbat ikväll gänget, nästa gång öser vi vidare... en del redan på måndag. ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Äntligen Zumba i Holken igen

11-10-03

Woohooo så var det måndag igen och ZUMBAAAA! =D
Torsdagen var ju inställd förra veckan så nu kändes det lääänge sen vi sågs sist...
SuperBRA jobbat som vanligt, ni är ju bara sååå BÄST!
Härlig attityd, skön energi och goa människor, det är Zumba på riktigt det...
Kom på att det är dax att byta ut lite musik också, är någon speciell låt ni vill bli av med eller få in i nästa klass?
Torsdag gänget, då gör de flesta av oss om det igen... Skakar Holken! ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Så har vi gungat Holken igen

11-09-26

Härligt gung, och energi som täcker hela Mariebergsskogen!
Liite stel instruktör hade ni ikväll efter att denne varit i Gbg och haft Zumba för Världens Barn... Men ni skakade loss lika bra som vanligt, gôtt satt!
Bra ös i klassen ikväll, och häärlig Zumba attityd, en fröjd att se...
Snart är det dax igen, eller hur? ;-) Nos vemos...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Torsdag och Zumba i Stereo

11-09-22

Zumba Gold/Toning:
Ikväll satt Tangon bättre, woop woop! ;-)
Det är märkligt att man kan bli så svett fast man inte hoppar runt i 180 knyck?!
Jag tror bestämt att vi hittat rörelser som tar rejält både här och där, tänk vilken styrka och inrespiral vi kommer ha innan Jul...
Go glädje och mycket energi var det i Holken ikväll, ni jobbar SuperDuktigt...
Tack för att jag får vara en instruktör, det är en fröjd. ;-)
Om en vecka är det dax, för Zumba till max...

Zumba Fitness:
Breda leenden och ljuv allsång var det i Holken ikväll! ;-)
Jag har fullt upp att hålla reda på armar och ben, och kan inte sjunga samtidigt är det många som säger... Men på något vis lyckades vi fylla Holken med skönsång iallafall... ;-)
Attityd, det har ni hört några gånger när ni tränar för mig... Ikväll hade ni riktigt bra attityd, GÔTT MOS gänget!
Jag förväntar mig lika bra attityd och ännu högre skönsång, nästa gång vi ses, det ger ju så härliga vibbar i hela Mariebergsskogen... Skulle tro det sprider sig långt utanför Karlstad också... ;-)
Snart ses vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Måndag är Zumba kväll i Holken

11-09-19

Liite förkylt är det både här och där, men vi tränar på ändå! ;-)
Härlig energi ikväll och breda goa leenden, det syns att ni gillar nya musiken...
Själv var jag liite mör efter att övertränat lite, så jag kan tänka mig att jag såg lite smått lustig ut emellanåt... Några av våra rörelser tar grymt bra på magen måste jag erkänna... ;-)
Som vanligt jobbar ni på STRÅLANDE och det är ju lätt som en plätt att vara instrukör i ett sånt gäng... Tack för en härlig klass!
Vi ses snart igen, weehooo ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Alla grupper har nu ny musik

11-09-15

Zumba Gold/Toning:
Nya musiken blev presenterad ikväll, det såg ut som ni gillade den...KUL ;-)
Jag ber om ursäkt för mitt Tango trassel, jag skyller på snoret som verkar fylla inte bara bihålor utan hjärnan också... ;-) Men det vart ju Tango iallafall! =D
Bra jobbat och härlig "happy go lucky" attityd, det är ZUMBAAAA det... ;-)
Förhoppningsvis har ni ingen snorhjärna till instruktör nästa torsdag, och då ni då blir det Tango så det bränner i golvet... ;-)

Zumba Fitness:
Gôtt med härliga människor som ler lite välvilligt till en virrig instruktör... ;-)
Idag var det mer fart hos både mig och er tror jag bestämt, och det märks att många gillar den nya musiken och att jag gjort några busenkla kombos...
Booty shaking är ju något vi kommer vara proffs på efter de här klasserna, helt klart. För att inte tala om hur starka vi kommer vara i hela kroppen, iallafall jag känner av lite både här och där... ;-)
Ni är gôr duktigê och det är en fröjd att vara er Zumba instruktör, woohooo =D
Måndag är Zumba dag igen i Holken, även om en del väntar till på Torsdag...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Så var det Håll Igång i Holken igen

11-09-12

Woohoo, vad härligt att se att nya musiken passar er så bra! =D
Ni som var här förra gången verkar redan ha lärt in de flesta "danser", och ni som var här för första gången.... Jaaa det var nog bara jag som visste vilka ni var, för det syntes inte på stegen iallafall... ;-)
SuperBRA jobbat gänget, härlig energi och myyycket svettandes, det gillar jag...
Nästa gång vi ses hoppas jag att min däsa inte är så däpt... ;-)
Somliga ser jag på torsdag, andra om en vecka igen... Och till andra sjuklingar, KRYA PÅ ER!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Ett "gammalt" och ett nytt pass

11-09-08

Zumba Gold/Toning:
Skönt drag i klassen ikväll, och härlig energi!!!
Denna gång körde vi den "gamla" musiken och ni öste på ordentligt duktigt...
Nästa gång blir det nytt även för er, då får vi se om hjärnan eller kroppen blir tröttast... ;-)
Mycket bra jobbat ikväll gänget, ni bara äger FETT alltså! ;-)
Om en vecka då gör vi väl om det igen, eller?

Zumba Fitness:
Yej, vilken koncentration det låg i luften ikväll! ;-)
Det var riktigt kul att se även de som varit med sedan start se lite konfunderade ut ibland... vad gör människan nu? Ny musik någon ny rörelse och en härlig blandning med folk, gjorde ett ordentligt håll igång i Holken...
Gôtt mos gänget, ni var superduktiga ikväll! =D
Några ser jag på måndag, andra om en vecka... då vi öser igen, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Nya musiken är nu prövad

11-09-05

Woop woop, nu var det premiär på NYA passet!!! =D
Tempot är lite sänkt för att istället bygga mer inre spiral, och tydligen funkade det har jag fått höra... ;-)
Myycket bra jobbat ikväll, även om musiken var ny tog ni i bra... Det var till och med någon som Aldrig blir svett på ryggen annars som lyckats få svettros, vi måste helt enkelt göra något rätt... =D
Som det såg ut gillade ni nya musiken och nu kör vi på den några veckor, sen får vi se vad vi hittar på...
Ni som tränar 2ggr i veckan ni får nytt även nu på torsdag, KUL VA`?! ;-)
Ses vi inte på måndag så ses vi om en vecka igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba i Stereo

11-09-01

Zumba Gold/Toning:
Som vanligt bra tempo och bra energi i gruppen denna kväll!
Nu var det farväl till den gamla musiken och jag hoppas den nya ska passa er bra...
Känner ni att ni vill ha lite belastning ni som inte har toningsticks, fyll en liten petflaska med ris 4-6oogram så kan ni vara med och skaka ni också...
Härligt med rosiga kinder och svettiga pannor, nu hoppas jag ni tar i lika duktigt nästa torsdag... ;-)
Ha det bäst så ses vi om en vecka, några ser jag på måndag igen... =D

Zumba Fitness:
Gôtt med fôlk och högt i tak det är våra Zumba grupp det!
Bra drag i gruppen ikväll var det, och det var inte någon som inte vart blöt av svett innan vi skildes åt...
Kanske tog ni i lite extra nu denna sista gång med gamla musiken? ;-)
Om en vecka gör vi om det igen, då till NY musik... Några ser jag ju på måndag men klasserna är inte lika så de får ingen tjuvträning ändå... Sssss ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Måndagkväll är Zumba kväll

11-08-29

Woohoo, vilket gôtt pass det vart ikväll! =D
Lagom värme ute och myycket hetta inne, sicket ös det blev då...
Det här är sista veckan med smygstarts musiken, nästa vecka blir det nytt och fräscht... Det ska bli KUL att se om ni gillar de nya passen lika mycket, 3 låtar från i sommar kommer vara kvar i ett av passen... Nyfikna? Ja då är det bara att fortsätta träna... ;-)
SUPER BRA jobbat ikväll gänget, jag är som nyduschad när jag varit hos er... hahaha =D
Vi ses på torsdag igen, iallafall de flesta vet jag...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Dubbelpass i Holken

11-08-25

Zumba Gold/Toning:
Såå gôtt att se alla glada miner och svettiga pannor...
Även om vi inte hoppar runt lika mycket som på fitness klassen, lackar svetten duktigt ändå... Och ni som inte kan eller vill ha belastning, ser ut att få ordentligt med träning ni också... Alla är vi röda och fina om kinderna innan klassen är slut. ;-)
Det är en fröjd att vara er Zumba instruktör, ni är bara såå duktiga.
Vi ses om en vecka igen, några ser jag redan på måndag vet jag. =D

Zumba Fitness:
Härligt med blandningen på folk i klassen, vilken stämning vi har... =D
Några "danser" är busenkla och några lite mer att bita i, men ni tar er an alla steg och vickningar med breda leenden och stor entusiasm... Det är Zumba känsla det! ;-)
Tusen tack för berömmande ord, det är Alltid KUL att få höra... =D
Ikväll tror jag det var lite extra syre i luften för det verkade som alla tog i lite mer än vanligt, gôr bra jôbbat.
Då ses vi på måndag igen då de flesta av er, ni andra ser jag om en vecka...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Måndag med ös

11-08-22

Woohooo, såå gôtt det var att släppa loss ikväll!!! =D
Härligt väder och härliga människor bjöd måndagkvällen på...
Passet kanske inte är det mest konditionskrävande men UjUjUj så ordentligt det tar, ingen undgick att få röda fina rosor på kinderna och en blank panna... ;-)
Verkligen bra jobbat ikväll gänget, och härligt med allt tjoo och tjim, mera mera det är Zumba det... =D
På lördag sticker den som vill med Sunne, kolla på er Facebook sida när det börjar och så. Maila mig om ni vill samåka!
Torsdag är det dax att väcka liv i Holken igen, vi ses då eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Håll igång i Holken

11-08-18

Zumba Gold/Toning:
Riktigt varmt och gôtt vart det åt oss ikväll, detta passet tar duktigt!!! ;-)
Ni jobbar på otroligt bra för att vara såhär i början på säsongen, inga trötta miner här inte... Full fart och breda leenden är det som gäller!
Vi kommer köra det här passet nu fram till V. 36, då satsar vi på nytt igen... Ni som varit med förr vet vad jag menar, det blir inte så farligt som det låter... ;-)
Vi ses om en vecka igen, woohoo =D

Zumba Fitness:
Bra tryck i lokalen var det ikväll, super skönt! =D
Fram till V. 36 kör vi lite smygstart på säsongen, efter det bör de flesta ha kommit tillbaka i vardagen och kan ta in lite nyheter...
Riktigt bra jobbat ikväll måste jag säga, och med tanke på hur ni tar i påminner jag igen... Stretcha ordentligt efter klass, det vi gör tillsammans är BARA en avslutning och nedvarvning som jag lagt lite stretch öveningar i som ni kan fortsätta med sen. VIKTIGT!!! ;-)
Nästa vecka ses vi igen eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Smygstart på Zumba Säsongen

11-08-15

Weeee, vad gôtt att ääntligen vara igång igen!!! =D
Inte riktigt alla har kommit hem från semester och sommarlata dagar, så på begäran kör jag lite blandat både äldre och nytt fram till skolstart...
Himla skön stämning i Holken ikväll må jag säga, Karlstad fôlk vet hur man släpper loss... ;-)
Bra jobbat gänget, såå skönt att se alla glada miner och svettiga pannor...
Vi ses på torsdag igen, Gold/Toning 18 och Fitness 19 vill man kör man båda ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Prova-på under Torsdagskvällen

11-08-11

Woohoo, vilken härlig stämning det var i Holken ikväll! =D
Först var det prova-på för Gold/Toning och det verkade som att ni som vågade prova den nya klassen för i höst, vart nöjda med konceptet. Härligt svettigt blir det iallafall, även om det inte är fullt lika hoppigt som på fitness klasserna...
Sena prova-på som var vanlig Zumba Fitness klass, var liite svettigare än en normalstart efter uppehåll... Men alla såg glada och pigga ut ändå! ;-)
Tack allesammans för en KANON KUL kväll, jag hoppas att vi ses till veckan igen!
Från och med V. 33 blir det ny musik och vi börjar höstsäsongen med att komma igång igen...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Prova-på under Måndagkvällen

11-08-08

KUL med så stor respons på vårt Prova-på pass, TACK! =D
Riktigt härligt ÖS av det i Holken ikväll, jag tror hela Mariebergsskogen gungade... Svettigt, glatt och ösigt värre var timmen tillsammans med er, SÅÅÅÅÅÅ ZUMBAAAA =D
Grattis till er som vann i "smygtävlingen", hos oss vet man aldrig vad som händer... ;-)
Välkomna på torsdag igen, då kör vi se det ryker hela 2 klasser för den som orkar och vill...
Let´s ZUMBA!!!

Karlstad - Sista passet för i sommar

11-07-14

Ååååå så skönt det var ikväll, helt lagomt varmt för att kunna ÖSA på riktigt riktigt! ;-)
Härligt humör med glatt tjo och tjim präglade sommarens sista Mix Pass i Holken...
Ni jobbar på otroligt BRA det är ju ändå 1 1/2tim vi tränar, men det märks inte på intensiteten och glädjen...
Nu tar vi lite uppehåll och drar sen igång med full kraft till hösten igen!
Ni har väl inte missat att ni kan vinna ett VIP-kort på Facebook så ni kan träna HELA hösten gratis?
Dessutom har vi väldigt förmånliga priser på våra olika träningskort fram till 31:e juli, de är också väl värda att titta på... ;-)
Ha nu en riktigt HÄRLIG och GLAD fortsättning på sommaren, så ses vi i Holken igen till hösten.
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Sommar Zumba Mix pass 4

11-07-07

Ikväll var det ÖS som vanligt en torsdag i Holken! =D
Värmen tar duktigt gôtt på oss, trots att fläktarna jobbar för fullt och dörrarna står på vid gavel...
Ni jobbade på GÔR BRA, och humöret var på topp, tjoo och tjim och ÄKTA ZUMBA KÄNSLA...
Nästa gång är sista gången, sedan är det sommaruppehåll till vecka 32...
Det var störtskönt att få träna med er ikväll, om en vecka ses vi igen!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Sommar Zumba Mix pass 3

11-06-30

Woohoo, sista dagen på juni redan och Sååå VARMT! ;-)
Ni gjorde ett jättejobb i värmen, myycket vatten gick det åt...
Härlig energi och god stämning, som alltid med er...
Badkläder hade inte varit fel att ha med sig, för det formligen rann om oss iallafall...
Tack för ett superpass!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Sommar Zumba Mix pass 2

11-06-23

Woohoo, så var det träningskväll igen ÄÄÄääänligen!!! =D
Tänk att den där lilla extra halvtimmen med Zumba Toning i början tar så in i bänken, det är ju riktigt jobbigt att avända armarna under Zumba Fitness fortsättningen...
Himla go stämning i lokalen dagen innan Midsommarafton, och vi kan äta maten utan dåligt samvete med det passet vi avverkade ikväll...
Vi ses igen på Torsdag den 30:e juni kl. 18.30 som är Sommartiden... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Sommar Zumba Mix har gjort entré

11-06-09

JÖSSES så VARMT det var, trots Regn, Blixtar och Dunder!!!
Några var det som trottsade regn, rusk och studentfirande och kom på det första passet av Sommar Zumba Mix.
Ordentligt VARMA blev vi och den extra halvtimmen gjorde inte saken bättre, men LYCKLIGA var vi iallafall för det är ju det man blir av ZUMBA...
KUL att ni gillade musikvalet och att även ni som normalt går på Gold klasserna tyckte att denna klass fungerade för er också.
Riktigt BRA jobbat ikväll, det blir lite extra svettigt när luftfuktigheten är hög både ute och inne...
Den 23:e Juni är det dax igen kl. 18.30 - 20.00, MISSA INTE DET ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning har haft säsongsavslutning

11-05-30

Idag var det extra varmt och skönt på vår avslutning!
I och med att det var 1:a säsongen vi körde Zumba Toning blev det inget röjpass som avslutning, men ordentligt svettiga och goa det blev vi iallafall...
Himla härlig energi idag, myycket bra jobbat gänget...
STORT TACK för att jag fått vara er Zumba Toning instruktör under våren, det har varit en glädje...
Somliga av er tar sommarlov nu vet jag, men er andra hoppas jag se på Sommar Zumba Mixen...
Ha nu en riktigt skön och glad sommar...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Säsongsavslutning i Holken - Mariebergsskogen

11-05-26

Zumba Gold:
Himla skön stämning denna sista gång innan sommarlovet var det!
Jag hade ju plockat ihop lite smått och gott från gångna Zumba tider, och tjena vad ni svängde loss...
Liiite svettigare än det brukar vara blev det, men vad gör väl det när det nu blir sommar...
Som vanligt jobbade ni JÄTTEBRA och stämningen var på topp, breda leenden och HÄRLIG Energi.... Såååå ZUMBA!
Den 9:e juni drar Sommar Zumba igång, kl 18.30 på torsdagar hoppas vi ses då.
Jag tackar för att jag fått privilegiet att vara er Zumba Gold instruktör denna säsong, ha nu en riktigt trevlig och glad sommar er jag inte ser på Sommar Zumba...

Zumba Fitness:
Woohooo vilket DRAG det var i klassen ikväll!
Denna sista gång innan Sommar Zumba start den 9:e juni kl. 18.30, körde vi Blast From The Past, och det var som vanligt väldigt uppskattat...
Riktigt ORDENTLIGT SLITNA blev vi allesammans, och det var inte någon som inte såg ut som en dränkt katt efter klassen...
Tjoo & Tjim, breda leenden, allsång och högt i tak, det är vår torsdags Zumba det... Woooohooo vad ni är härliga!
Tusen tack för att jag fått äran att vara er Zumba Fitness instruktör under våren, det har varit en fröjd.
Jag önskar er en riktigt glad och trevlig sommar, men hoppas förståss att vi ses på Sommar Zumba också...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning det är Måndag det

11-05-23

Härligt att se och höra så många Toning Sticks på en gång!
Riktigt BRA jobbat idag gänget, härligt med sån energi...
Det är en fröjd att vara er Zumba Toning instruktör, ni är sååå Duktiga...
Näst sista gången före sommaren var det här, sen är det torsdagar och Zumba Mix som gäller...
Så ni som vill köra ren Zumba Toning kommer på måndag 30/5 kl. 16.15 till Holken som vanligt för ett sista pass innan sommaren... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =

Karlstad - Håll igång i Holken

11-05-19

Zumba Gold:
Lite frusna när ni kom, varma och goa påväg hem!
Som vanligt på torsdagkvällar samlas Gold gänget och svänger loss ordentligt, så även ikväll då vi tog Samba igen...
Härlig energi och bra attityd har ni, och höfterna gungar i takt med latinorytmerna... Det har hänt en hel del under säsongen med många av er...
Nästa gång som är sista innan sommaren sätter jag ihop ett överaskningspass..
Är ni nyfikna på vad det blir? Ja då är det bara att dyka upp... ;-)

Zumba Fitness:
Precis som ALLA torsdagar så vart det Håll Igång i Holken ikväll!
Ni har BRA attityd och en Härlig inställning till Zumba...
Jag ser stora förändringar hos flera av er sedan säsongens början...
Tjoo, tjim och härligt vick & skak på hela kroppen, det är torsdags Zumba det...
Nästa torsdag är sista innan sommaren, då blir det ett överaskningspass...
Ni som varit med förr vet hur de brukar vara, ni andra kom får ni se... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning, nope tyvärr

11-05-16

Jag får be så mycket om ursäkt!
För första gången på tre säsonger, tvingas jag ställa in en klass och det i dörren på plats... :-(
Jag ber 1000ggr om ursäkt för det, och konstaterar att även om jag är Zumba instruktör, egen företagare, mamma, fru osv osv så är jag bara en vanlig människa när allt kommer om kring...
Nästa måndag då ska vi ta i lite extra istället, det lôver jag!
En del ser jag på torsdag redan, och er andra inte förän om en hel vecka... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Två HÄRLIGA klasser ZUUMBAAA

11-05-12

Zumba Gold:
Med dörrarna på vid gavel och fläktarna på MAX, hettade det till i Holken!
Ni är helt enkelt så Himla StörtSköna att Zumba med, glatt och enkelt såååå Zumba...
Trots att det var varmt och skönt jobbade ni JätteBRA ikväll!
Tänk på att dricka myyycket vatten nu när tempen stigit utomhus, det gäller att dricka både dagen innan och samma dag man tänkt träna... Och som ni erfarat svettas man ju en hel del i Zumba, så drick drick drick!
På lördag 14/5 smäller det ju till i Säffle, kom och passa på att köpa Zumba kläder och umgås med likasinnade Zumba entusiaster...

Zumba Fitness:
Härligt ÖS på kvällskanten, Holken måste ha börjat vandra ner till viken?!
Verkligen Härlig energi i gruppen ikväll, jag älskar skönsång, tjoo & tjim...
Förutom att ha Himla KUL så jobbade ni BRA också, svettigt som bara busen vart det... Och jag påminner igen, drick MYCKET VATTEN dagen innan och samma dag ni tränar, speciellt innan Zumba där man svettas så kopiösa mängder... För trots att jag är HLR certifierad så vill jag Helst INTE se om jag kan... ;-)
Som jag förstått ser jag många av er på lördag 14/5 i Säffle, det kommer bli PARTY med stort P, Zumba kläder, utlottning av träningskläder osv...
Vi ses snart igen, eller huuur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Veckostart med Zumba Toning gôtt satt

11-05-09

Järnspikar så VARMT det blev med en gång idag!
Riktigt skönt var det att få på fäktarna i Holken och köra lite Zumba Toning, men lika snabbt som fläktarna svalkade i början så vart vi varma av all rörelse...
Ni har ett härligt tempo och skön energi, precis som det ska vara på Zuumbaa...
Det är fröjd att vara instruktör åt ett sånt gäng som er, ni är bara sååå Bäst...
Snart ses vi igen, fattas bara? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Lite kortare Zumba kväll än vanligt

11-05-05

Zumba Gold:
Woohooo vilket skönt drag det var ikväll!
Myycket glädje och breda leenden det gillar jag...
Några valde att köra dubbelpass idag som träning inför 100% ZUMBA SPRING PARTY, smart drag och KUL med ännu fler "Zumbisar" på golvet ;-)
Battlen ikväll lockade många sköna skratt och frågan är, vilket gäng hade roligast, fönster eller dörr gänget? Ni såg och lät ut som ni hade lika KUL båda gänget, sånt ÖS dä ä Zumba dä ;-)
Zumba Gold uppstår om en vecka igen, vi ses väl då?

Zumba Fitness:
Ikväll vart det livat i Holken!
Ni har riktigt bra röstresurser och magstöd, så även med dörrarna stängda tror jag de hörde oss ner till badplatsen, SICKET HÄRLIGT ÖS ;-)
Nya tempot börjar bli invant och de flesta av er orkar hela tempoväxlingen igenom nu, FRÄNT...
GÔTT jôbbat ikväll gänget, det var mycket glädjehormoner i omlopp efter kvällens klass...
Nu dröjer det en vecka igen innan vi kan göra om det, vi ses då... Eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning ett härligt sätt att börja vecka på

11-04-02

Kallt var det när vi kom, hett var det när vi skilldes åt!
Lite förvånad vart jag ju när halva styrkan redan var inne i lokalen när jag kom... Men det funkade ju det också!?
Idag vart det full fart hela klassen igenom, och det funkade ju hur bra som helst...
Härlig energi och bra jobbat idag gänget, sååå Zumbaaa...
Nu är det en hel vecka kvar innan det är dax för Zumba Toning igen...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Påsklovs Zumba

11-04-29

ZumbAtomic:
Härligt jobbat idag, bra energi och kraft!
Ikväll var sista gången vi träffades för ivår, och ni var SuperDuktiga...
Det har varit en Ära att få vara er Zumba instruktör under våren, tack så mycket..
Nu önskar jag er en riktigt Härlig Fortsättning på Våren och Sommaren, så kanske vi ses till hösten igen... =D

Zumba Gold:
Härligt vår ÖS var det på er ikväll!
Himla BRA jobbat ikväll och Zumba Battle är ju en barnlek för er... ;-)
Myycket Härlig Energi, breda leenden och friska tag, sååå ZUUUMBAAA...
Det är en fröjd att Zumba med ett gäng som er, weeehooo...
Nästa vecka gör vi väl om det igen, eller hur? ;-)

Zumba Fitness:
Påskmaten är numer officiellt nerskakad!
Ikväll tror jag minsann att ni var lite Påsktrötta än...
Men det gick inte så lång tid så hade jag väckt er... Hahaha, med en halvgalen instruktör skakar man med utan att ens tänka på det...
Bra jobbat ikväll gänget, och härligt medsjunget och tjoat, I LÔV IT =D
Nästa gång hoppas jag på samma härliga attityd, vi ses väl då, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Annandag Påsk och vi var åter från Blåkulla

11-04-25

Woohooo vad många som hade återvänt från Blåkulla!
Gôtt att se att så många fler än jag ville trycka ner påskmaten lite extra...
Ni gjorde en Super Klass idag, myyycket bra jobbat gänget...
Idag var det en JätteHärlig stämning i klassen och energin var på topp, sååååå ZUUUMBAAAA...
Nästa måndag hoppas jag vi gör om det igen, eller hur? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Skärtorsdag och vi putsade våra kvastar

11-04-21

ZumbAtomic:
Ikväll var ni riktigt Super Duktiga!
Näst sista gången för denna säsong gjorde vi ikväll, och ni skötte er exemplariskt...
Riktigt bra jobbat ikväll och myyycket bra knocentration och energi...
Nästa gång är sista gången, då får vi ta i lite extra mycket... ;-)

Zumba Gold:
Det var härligt gung i Holken ikväll!
Ni jobbade på gôr bra som vanligt med härlig energi...
Det är en fröjd att få vara er Zumba instruktör...
Nästa vecka skakar vi ner Påskmaten, iallafall jag behöver det... ;-)

Zumba Fitness:
Woohooo nu är kvasten putsad för avfärd till Blåkulla!
Vilket GÔTT DRAG det var i Holken denna kväll...
Jag tror ALLA tog i lite extra i och med att det skulle bli Påskmat och ledigt sedan...
Riktigt KUL med ALL energi var det, tack för en Super Klass...
Om en vecka gör vi väl om det igen, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning är sååå gôtt att börja veckan med

11-04-18

Det märks att ni gillar den nya klassen, ni ser sååå lyckliga ut!
Naturligtvis är det bra att kunna sina rörelser när man tränar, men visst är det skönt att byta ut lite också nu och då? ;-)
Förra gången fick ni lite nytt, och denna gången märktes det att ni gillade det...
Det är lätt att se glädjen i ansiktet på er när det kommer musik och rörelser ni gillar, KUL...
Myyycket bra jobbat idag, varmt som i en gryta över öppen eld vart det... Snart är det nog dax att slänga upp dörrarna för att få in lite luft...
Nästa gång kör vi fullt ös igen, tänk sickna muskler vi ska visa fram i sommar... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Helkväll i Holken en Zumba fröjd

11-04-14

ZumbAtomic:
Bra jobbat ikväll, en riktigt genomkörare vart det! ;-)
Nu börjar klippen ta slut för de allra flesta, och efter det kommer vi ha uppehåll med ZumbAtomic.
Sista gången för i vår kommer att vara Torsdag den 28:e April kl. 17.00-17.45!
Ikväll körde jag hårt och det vart svettigt på riktigt, härligt att se...
Bra jobbat ikväll, nästa torsdag blit näst sista gången vi ses för ivår... lite sorligt men så får det bli... ;-)

Zumba Gold:
Hög stämning och många glada skratt vart det ikväll! =D
Riktigt bra jobbat ikväll gänget, och himla skön energi...
Ikväll fick ni prova på en Zumba battle, det verkade som ni gillade det...
Jag tycker ni gjorde en lysande battle så den kommer nog igen... ;-)
Om en vecka får ni se vad jag hittat på, för ni kommer väl?

Zumba Fitness:
Ikväll vart det lite extra svettigt när både kropp och knopp fick jobba! ;-)
Hela tre nya låtar hade jag slängt in, men det gick ju som en "dans"...
Den ena är lite trickig det håller jag med om för den är snabb, men den var långt ifrån omöjlig det såg jag för ni följde med JätteBRA...
Ni jobbade på helt strålande ikväll, och hela gänget såg så fräscht nyduschade ut sååå efter klassen... ;-)
Om en vecka möts vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Woohooo Zumba Toning med Fart

11-04-11

Idag vart det HETT HETT HETT!
Lite nytt på både det ena och det andra sättet vart det idag...
Ni jobbade på helt otroligt bra, och jag mindes hela flamenco koreografin... Weehoo... ;-)
Tack vare våren och nya musiken hettade det till ordentligt i klassen, ALLA var snyggt rödrosiga och härligt "nyduschade" efteråt...
Superbra jobbat gänget, ni ska se att vi snart har Värmlands snyggaste muskler... ;-)
Nästa gång gör vi om det igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Vilka goa ZUMBA klasser

11-04-07

ZumbAtomic:
Riktigt duktiga var ni ikväll!
ZumbAtomic är ju inte bara att träna till musik, utan lite mer än så...
Ikväll tyckte jag att ni lyssnade duktigt och sedan syntes det i prestationen också...
Jag är stolt att vara er Zumba instruktör, härligt gänget... ;-)
Nästa torsdag jobbar vi på lika bra igen, eller hur?

Zumba Gold:
Härlig energi och bra fart var det ikväll!
Det är Gôtt att se och höra er träningsentusiasm, sååå ZUUMMBAAA...
Jag tycker det är fröjd att få träna med er goa "Goldisar", tack för härliga torsdagkvällar...
Denna gången tog jag inte in något nytt, men nästa gång blir det något utbytt..
Dä lôver ja´=D

Zumba Fitness:
Som vanligt riktigt ös i Holken sista timmen!
KUL med fôlk som vågar tjoa och tjimma lite, jag likar lite loco...
Jag har inte helt hittat musik till ert byte än, men nästa gång blir det något lite bytt det har jag hittat nu iallafall...
Vi ses på torsdag, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Jösses sååå HETT det var idag

11-04-04

Phuuuhuuu vad svettigt det var idag, men sååå gôtt! ;-)
Himla bra jobbad idag gänget, ni är sååå DUKTIGA...
Som vanligt gjorde vi (jag) en variation på flamencon, hahaha 1 gång har det vart helt som det ska... undrar när nästa gång prickas in, lagom till sommaren kanske? ;-)
Härligt drag i klassen idag, goa skratt och högt i tak, precis som det ska vara...
Nu är det en hel vecka innan det är dax för Zumba Toning igen... buuhuuu...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Äger FETT på torsdagar

11-03-31

ZumbAtomic:
Myycket BRA jobbat ikväll gänget!
Ikväll hade vi lite mer teori och mindre pust, men det är viktigt att veta varför man ska göra som gör också...
När vi sedan koncentrerade oss på pust och svett, var ni riktigt taggade...
Ni jobbade JätteBRA och nya dansen sitter snart som en smäck, jag är sååå imponerad...
Nästa torsdag jobbar vi vidare för att ALLA danser ska kännas som de sitter...
Vi ses då, eller hur?

Zumba Gold:
Ikväll var det varmt i Holken även om det var busväder ute!
Ni är ett härligt gäng som verkligen tar i och kämpar på ordentligt...
Riktigt bra energi ikväll och en härlig stämning, det är skönt att Zumba i ett sånt gäng...
Nästa vecka kanske det blir lite nytt, som det verkar så ska jag nog kunna knåpa ihop något...
Det vill ni väl inte missa, vi ses väl då?

Zumba Fitness:
Tropisk värme innan fläkten åkte på!
Jag tror Kent tyckte vi såg frusna ikväll, i och med att inte fläkten var påsatt...
Men även efter att den kom på så var det hett som i tropikerna...
Gôtt att höra er tjoa och tjimma, det är äkta Zumba känsla det...
Himla bra ös på er var det ikväll, gôtt mos...
På torsdag kanske det blir lite nytt, förhoppningsvis hinner jag få till det...
Blir ni nyfikna, ja då ses vi väl på torsdag, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Så har vi spänt musklerna igen

11-03-28

Wooohooo vad gôtt det var idag!
Gôtt med fôlk och härligt drag i klassen var det idag...
Zumba Toning är lite mera phuuu men guud vad gôtt dä känns i helê krôppen...
Som vanligt bjöd jag på en liten variation under nya dansen, hehehe det vilar en förbannelse över den tror jag...
Ni jobbade på JätteBRA idag iallafall, sååå skönt att Zumba med er...
Vi träffs på måndag igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Full fart i Holken på torsdagar

11-03-24

ZumbAtomic:
Mycket mycket bra jobbat idag, härligt att se!
Vi blåste över de gamla danserna i en farlig fart för att kunna koncentrera oss på den nya...
Ikväll var ni superduktiga, vad ni kämpar på bra med den nya dansen...
Glatt humör och härlig energi hade ni ikväll, super KUL att Zumba med er då...
Vi fortsätter i samma anda nästa torsdag, eller hur?

Zumba Gold:
Whoop whoop, ikväll var det ös i klassen!
Så himla härligt med så många glada människor, det är ZUMBA det...
Nya dansen är inga problem den bara flyter på, vilket vi också nästan gjorde... Herre min je vad varmt det var, det var inte bara jag som såg  nyduschad ut...
Himla bra jobbat ikväll gänget, det är så gôtt att Zumba med er...
Nästa vecka hoppas jag på lite mer nytt, men lovar inget... Vi ses väl då? ;-)

Zumba Fitness:
Tjooo, vad det var livat i Holken ikväll!
Ni var verkligen på hugget ikväll, mycket tjoo & tjim & glada skratt...
Vi fick svettas rejält ihop, det är gôtt dä... Någon frågade mig -Vad i hela friden har du ätit idag som har sån fart? Det är ni som ger mig den energin, när ni är på G redan från början då byggs energin upp hos ALLA... ZUMBA det är grejer det! ;-)
Tack för en super KUL klass, ni var gôr duktiga...
Nästa torsdag då gör vi samma sak igen, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning lite mera phuuu

11-03-21

Idag var det koncentrerat men ändå glatt, gôtt satt!
Lite sådär helt appropå så fick ni en ny låt idag, den verkade falla i god jord och verkade inte vara svår heller...
Det är skönt att våren är på G med stora steg, men jag undrar om det är därför vi svettas så otroligt fast fläktarna går för fullt..?
Känner mig lite extra mör runt midjan nu dagen efter, hur har ni andra det?
Kommer byta ut mer musik lite pö om pö, ska bli spännande att se var man blir mör då...
Nästa måndag samlas vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - 3 klasser Zumba = torsdagar i Holken

11-03-17

ZumbAtomic:
Ikväll var ni SÅÅÅÅ DUKTIGA, jag är imponerad!
Mycket bra jobbar ikväll gänget, bra koncentration och energi...
Några danser sitter riktigt riktigt bra nu, och nya gjorde vi hela ikväll...
Det är KUL att Zumba med er när ni är så på G, weeeehooo... ;-)
Nästa vecka tar vi nya tag igen, eller hur?

Zumba Gold:
Vilket ÖS det var på er ikväll, sååå gôtt!
Överaskningen kanske inte var vad ni hade tänkt, men visst var den gullig?
Ni jobbade på gôr bra ikväll, och det nya verkar som det föll på plats direkt...
Det är inte svårt att vara instruktör till ett så härligt gäng, jag ser fram emot varje klass...
Om en vecka då ses vi igen!

Zumba Fitness:
Härligt drag i klassen ikväll, sååå ZUMBA!
Ikväll vart det varmt mycket varmt, trots att fläktarna går för fullt...
Överaskningen kanske inte var vad ni väntat er, men visst var den gullig?
Som vanligt jobbade ni på gôr bra, och ALLA såg fräscht nyduschade ut efter en timme...
Det är himla KUL att vara instruktör i en sån klass, jag bara älskar mitt jobb...
Vi släpper väl loss partydjuren i oss om en vecka igen, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Måndag = Zumba Toning

11-03-14

KUL att så många hittat Zumba Toning som träningsform!
Idag var det en riktigt skön klass, och flamencon satt som en smäck... Någon gång ska man lyckas, kanske för att jag innan varnade för en hjärna som var på rymmen... Slottskogen! Snacka om fel park och stad..! ;-)
Nästa vecka blir det lite Swing som sagt, sedan kanske det blir lite utbyte av annat också, vi får se vad jag kan finna på...
Väldigt bra jobbat idag gänget, ni är såååå Super Bra!
Då ses vi nästa måndag igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba kvällar i Holken är så gôtt

11-03-10

ZumbAtomic:
Ikväll var ni super duktiga, vilket gäng! ;-)
Vi repeterade och repetrade, det är mycket att tänka på och att minnas...
Men sen sitter det ju som en smäck också när det som hjärnan tagit in trillar ner i kroppen...
Härligt med ert goda humör och breda leenden, då är det skoj att vara instruktör...
Nästa vecka bygger vi på vidare med den vi startade på innan Sportlovet! ;-)

Zumba Gold:
Ikväll fick ni en rejäl genomkörare, gôtt satt! =D
Ibland är min hjärna lite mer än lovligt velig, men det gick ju bra ändå tur det inte händer så ofta...
Resultatet vart ju ett ordentligt träningspass och det är väl egentligen bara bra? ;-)
Superbra jobbat ikväll gänget, härliga leenden och go energi...
Nästa vecka kommer blir det en liten överaskning... ;-)

Zumba Fitness:
Gôtt att se att ni börjat friskna till, ikväll tror jag vi var nästan full grupp! :-)
Ni jobbar som vanligt på hur bra som helst, och det är en fröjd att vara instruktör i en sån grupp...
Fläckvis var det himla fnissigt och det tycker jag är ett sundhetstecken...
Fast fläktarna for runt på högsta varvantal så svettades vi ordentligt ikväll, så gôtt så...
Även ni kan förbereda er på en liten överaskning nästa vecka, spännande? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning Phuuu

11-03-07

Oj oj oj, musklerna får sig en rejäl duvning på måndagar!!!
KUL att se nya ansikten dyka upp och kolla vad Zumba Toning är, det ger alltid lite extra dynamik med fler i klassen...
Ni jobbade på riktigt riktigt BRA idag, så bli inte förvånade om träningsvärken kommer smygande...
Härlig energi var det i Holken och jag blir lika Glad varje Måndag... :-)
Nästa måndag blir det utbyte av musik, whoop whoop. Vi ses väl då?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - En hel kväll med ZUMBA HurrA

11-03-03

ZumbAtomic:
Ikväll var det bara repetition som gällde!
Det märktes att det är Sportlov kan tänka att de flesta passade på att vara ute, eller till och med inte ens är hemma utan bortresta över lovet...
Iallafall vi som var där, passade på att gå igenom steg som hakar sig lite så nu sitter de bättre...
Mycket bra jobbat, att göra samma samma kräver koncentration och det funkade ju bra...
Nästa torsdag hoppas jag vi är full styrka igen, ses då alla goa ZumbAtomic! ;-)

Zumba Gold:
Woohooo ikväll var det ös vill jag tycka!!
Det märks att några av er var på 100% ZUMBA i måndags, stegen satt som en smäck ikväll...
Vi körde på i rätt raskt tempo ikväll, och det gick ju jättebra...
Himla BrA Energi och gôtt ôs, en härlig Zumba klass, Bra Jobbat! ;-)
Om en vecka är det dax att göra om samma bedrift, vi ses väl?

Zumba Fitness:
Weeee sån Energi ni hade ikväll!
Även denna klass fick ha lite högre tempo än vi brukar, och det gav resultat...
Vi var snyggt rödrosiga med wetlook allesamman efter klass, precis som det ska vara...
Det är gôtt med fôlk som bjuder på sig och vi kan skratta tillsammans...
Himla Bra jobbat ikväll gänget, det är sååå gôtt att Zumba med er!
Jag räknar med att vi träffas om en vecka igen, eller? ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning UJ Uj uj

11-02-28

Wooohooo vilken go klass det var idag, myysigt!! ;-)
Lika bra jobbat som vanligt, men idag verkade ni lite piggare till och med...
Jag tror bestämt att vissa muskler i armarna kommer göra sig gällande efter denna klass, de fick sig en rejäl duvning...
Nya dansen funkade ju fint fint idag, men jag håller med om att sido stegen är lite knöliga att få till, tur det inte går så fort... ;-)
Nästa måndag jobbar vi vidare, tänk vad starka och vackra vi ska bli...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba torsdag is da shit

11-02-24

ZumbAtomic:
Ikväll var ni extra duktiga gänget! ;-)
Först repeterade vi så alla fick lära sig Boom Boom, sedan började vi på nya dansen som är en swing...
Nya dansen kom vi jätte långt med så det kommer inte dröja länge så kan ni den också, ni är superduktiga...
Nästa vecka är det sportlov, men vi tränar iallafall, vi seeesss! ;-)

Zumba Gold:
Whoop whoop ikväll var det ös på er! :-)
Riktigt bra energi och glädje ikväll, såå ZUMBA...
De nya låtarna passerar förbi som de alltid varit en del av klassen, coolt...
Gôtt mos ikväll gänget, me GUSTA! ;-)
Sportlovsveckan är det träning som vanlig, vi ses väl?

Zumba Fitness:
Weeee vad ös det var ikväll, HÄRLIGT!
Mycket skratt var det och frågan är vilka muskler som känns mest efter denna Zumba, ansiktets eller benen? ;-)
I mellan alla glada skratt svettades det en hel del också, sååå gôtt satt...
GÔTT jobbat gänget, sååå Zumba...
Vecka 9 gör vi om det igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning på måndagar

11-02-21

Härligt att se att så många anamat denna Zumba form!
Bra att ni märkt att oavsett om man normalt går och tränar Zumba Fitness eller Zumba Gold, så kan man kompletera sin träning med Zumba Toning om man vill träna flera gånger i veckan. För man måste inte köra med Toning Sticks om man inte kan eller vill, i Zumba får man ha variationer... ;-)
Idag fick ni en helt ny dans, och den verkade ni gilla...
Jag bytte även ut Waka Waka mot den stora Rumpskakar dansen, och även det verkade falla i god jord...
Mycket bra jobbat idag gänget, härlig energi och mycket glädje...
På måndag ses vi igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Torsdag Woohooo

11-02-17

ZumbAtomic:
Sååå himla duktiga ni är, helt otroligt!
Det är himla kul att följa er utveckling, ni är bara så BRA...
Redan kan ni två hela danser, det trodde jag aldrig...
Nästa gång får vi börja på en ny igen då, hmmm vad ska jag välja då tro?
ZumbAtomic äger FETT ses på torsdag igen! =D

Zumba Gold:
Whoop whoop, ikväll var det lite Nytt nytt! ;-)
Bra energi ikväll och härligt glada människor, sååå Zumba...
De nya danserna gick ju lätt som en plätt, plus att vi byggde på Samba dansen lite...
Weeee, vilket gäng ni är, jag är SÅ GLAD att få Zumba med er...
På torsdag gör vi om det igen, eller hur? ;-)

Zumba Fitness:
Tjoo, vad det var livat i Holken i Torsdags!!!
Allsång, svett och rumpskak det är torsdag kväll det...
Lite nytt blev det för er också ikväll och det gick ju hur bra som helst...
Myycket bra jobbat gänget, det är en glädje att Zumba med er...
Vi gör väl om det om en vecka igen?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Måndag och Zumba Toning

11-02-14

Ååååå så gôtt att börja veckan med lite Zumba Toning!!!
Idag såg det ut som ni tog i lite extra för OJ vad svettiga och fint rödblommiga ni var...
Det är skönt med den lite extra belastningen som Toning Sticksen ger, då känns det ännu roligare att skaka loss lite extra sen...
Mycket BRA Jobbat idag gänget, och KUL med alla Nya ansikten!
Nästa måndag är det på`t igen, vad snygga vi ska vara till sommaren... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Nu har det varit Torsdag igen Wohoo

11-02-10

ZumbAtomic:
Snöyran gjorde att vi var otroligt få ikväll, men då fick ni lite mer ni som kom...
Vi körde lite musikteori, och lite grundsteg, vilket funkade hur bra som helst!
Sedan repeterade vi Waka Waka, också lade vi på fler steg på den nya Boom Boom. Det gick ju av bara farten, gôr duktiga var ni! ;-)
Bra energi och engagemang trots att ni var få, Stor Eloge till er!!!
Nu ses vi om en vecka igen, och då tänker jag Boom Boom också blir färdig...Weee =D

Zumba Gold:
Lite färre än vanligt pga snön, men lika mycket glädje ändå, woohoo!
Vi passade på att ta lite grundsteg och lite teknik när gruppen var naggad i kanten, denna gången kunde ju faktisk ALLA se mig HELA tiden.. ;-)
Störskön attityd och härliga Zumba moves, bjöds kvällen på, tack tack tack, ni är bara sååå BRA...
Nästa torsdag är det dax igen och då hoppas vi att snön stannar bland molnen, så ALLA kan komma och Zumba med oss, YEESSSS Yeesss yeesss! =D

Zumba Fitness:
Här var det fler modiga som vågar sig ut i snöyran med, lite naggad i kanten var vår Zumba skara!
Vi jobbade iallafall på som vanligt, men bytte ut en dans mot lite Zumba Battle, det var lääänge sen men himla KUL...
Jätte Bra Jobbat ikväll gänget, svettigt och härligt med myycket glädje, Äkta ZUMBA det, Whoop whoop ;-)
Den 17:e ska Holken få se på sjutton för då kommer vi tillbaka, eller hur?!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning ger lite mer

11-02-07

Ååååå jösses vad vi arbetade bra idag!!!
Jag tror bestämt det kommer kännas i både armar och mage... gôtt satt!
Ni jobbade på Super Bra, med härlig koncentration och glatt humör...
Zumba Toning ger lite mer styrka och fokus, men ändå klarar vi skaka loss samtidigt... HÄRLIGT!
Nästa måndag blir det lite nytt hade jag tänkt, oj så fort säsongen går...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Torsdag är ZUMBA ZUMBA ZUUMBAA

11-02-03

ZumbAtomic:
Weee vad duktiga ni var ikväll, ZumbAtomic äger FETT!!! ;-)
Nu har vi redan gjort en dans som börjar sitta som en smäck, helt sjukt bra...
I sista stund bytte jag dans från den jag tänkte till den ni började på, som heter Boom Boom.
Nya dansen går lite fortare men det fixar ni ju jätte bra, ni lär er snabbt!
Myycket bra jobbat gänget, det är en ära att få Zumba med er...
Nästa gång bygger vi vidare på nya dansen, eller hur?

Zumba Gold:
Sååå gôtt Drag det var i klassen ikväll, nu börjar det nya sitta bra! ;-)
Himla bra energi och himla bra jobbar ikväll, sååå ZUMBA...
Det är en glädje att få Zumba med er, jag blir glad i hela kroppen!
Nästa vecka kör vi så det ryker igen, Zumba Gold is da shit!!! =D

Zumba Fitness:
Woohooo vad ni kan skaka loss, gôtt gôtt Gôôtt!! ;-)
Ikväll körde vi lite extra rump och mag koordination, det verkade ni gilla...
Det är så KUL att se alla glada miner och känna er goa energi, det är Zumba det.
Väldigt BRA jobbar ikväll gänget, jag blir så glad!
Nästa torsdag skakar vi loss igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning ger dig träningsvärk

11-01-31

OJ Oj oj, vad vi kommer känna av dagens klass tror jag! ;-)
Även om inte Toning klassen är lika "ösig" som Fitness klassen, så ger den en träning på djupet som känns... Någon pratade om att inte kunna sitta på två dagar... Då har man verkligen tränat rätt! Men för att undvika detta så GLÖM INTE STRETCHA, det vi gör tillsammans är bara nervarning med töj... VIKTIGT!
Idag som Alltid så jobbade ni GÔR BRA, och härlig energi har ni, sååå GÔTT...
På torsdag har jag Toning Sticksen med igen, och nästa måndag ska jag inte åka ifrån dem...
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Flera timmar Zumba ÖS i Holken

11-01-27

ZumbAtomic:
Hallåååå vad duktiga ni barn är, sååå Underbart att se!
Ikväll jobbade ni på JÄTTEBRA, och ni blir mer och mer säkra på rörelserna.
Ni satte första dansen helt också, så nu kan vi ha den som träningsdans och börja lära en ny...
Den nya kommer vara en lite busig dans som handlar om elektricitet!
Nu vart ni nyfikna va? ;-)
Ses på torsdag igen, bästaste bus tjejerna i K-stad! =D

Zumba Gold:
Wooohooo, ikväll var det Nytt Nytt Nytt, ja ja jaaa!!! =D
SUPER BRA JOBBAT, ni var hur duktiga som helst och det verkade som ni gillade den nya musiken... KUL!
Det är gôtt att vara instruktör till så GLADA och POSITIVA Människor... Gold är en Guldklass... ;-)
Om en vecka är det på´t igen, visst?

Zumba Fitness:
Weeee vad KUL det är med Ny musik, eller hur? ;-)
Ikväll var en ovanlig Zumba kväll där vi frångick konceptet lite och gjorde lite extra teknik övningar, hoppas ni kommer känna av de rätta musklerna för det lär jag göra... Finns det fler önskemål så hojta så ska vi se vad jag kan stå till tjänst med!
Ni jobbade GÔR BRA IKVÄLL, och snart har vi lyft taket av Holken...
Nästa torsdag får vi se om vi lyckas!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning och Kanal 12

11-01-24

KUL att se att så många ville vara med och visa vad Zumba Toning är och Zumba i sig, TACK ALLA som kom! =D
Trots trängsel med Tv kamera så jobbade ni på UR BRA, och som vanligt var stämningen på TOPP i vår Härliga klass... Är såå nyfiken på hur repotaget blev?!
Ni var flera som tyckte att det vart en hel del jobbigare att träna med Toning Sticksen, och Jaaa det håller jag med om. På torsdag har vi med dem igen, för er som missade att köpa i måndags. Även skorna är med för provning och beställning!
Kom gärna timmen innan för att prova ut skor, så blir det inte så bråttom före och efter klass...
Snart ses vi igen, sååå KUL!
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Torsdagskväll i Holken

11-01-20

ZumbAtomic:
Åååå vad KUL att även barnen har hittat Zumba!!
Superduktiga och härliga barn, dök upp för att Zumba loss...
Nästa gång får jag se till att ha en dans till i beredskap så lättlärda som de är!
Bra jobbat tjejer, vi ses på torsdag igen... =D
Zumba Gold:
Gôtt att se att så många hittat Zumba Gold!
För har man ont eller pga andra anledningar inte kan träna helt fullt ut med alla rörelser då är det Gold som är den rätta Zumba klassen. Zumba ska ju vara KUL och inte kännas svårt eller jobbigt (förutom att man svettas och flåsar då!)...
Ni var Himla duktiga ikväll och vilket härlig ÖS det var i klassen, go energi och BRA tempo... Gôtt Mos, gänget! =D
Zumba Fitness:
Weeehooo sicket DRAG, och vad mååånga ni är som vill ZUMBA!!
Även ikväll immade Holken igen, ändå hade jag kommit ihåg fläktar och allt...
Ni jobbar på Riktigt Duktigt!
Fullt ös, glatt och avspänt precis som det ska vara på Zumba, en del kommer nog ha träningsvärk i ansiktsmusklerna också... ;-)
Glöm inte Zumba Toning på måndag med Lokal TV Kanal 12 som kommer på besök då, plus att det kommer finnas skor att prova och beställa!
Vi ses snart igen... ;-)
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning med drag

11-01-17

Sååå gôtt att se er igen, en vecka känns allt för lång!
I eftermiddag körde vi på som förra veckan, och ni är sååå otroligt duktiga...
Jag ber om ursäkt för mitt snörvlande i micken, men trots onoppade ögonbryn så rinner svetten ner på nästippen. ;-)
Ni har så Himlans Härlig Energi och jag får riktigt koncetrera mig för att inte bli ståendes och bara kolla in er när ni kör, för det är en otrolig känsla att se all rörelseglädje och GLADA människor...
Tusen tack för en skön Zumba Toning klass i eftermiddag, vi gör om det om en vecka igen väl?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Prova-på OJ Oj oj

11-01-13

Jösses Amalia, Herre min ge, Jädrar i min lilla låda... WOW Wow wow!!! =D
Kvällen började med underbara barn, som såg ut som de aldrig gjort annat än tränat Zumba!
Sedan kom Zumba Gold folket, och dem var det ös på vill jag lova.
Tjo, tjim och glada skratt, svettas och pusta i en HÄRLIG STÄMNING!
Och måååånga var det som vill veta vad Zumba Gold var, bara sååå himla KUL...
Det är också Himla Kul att se en sån otrolig energi, och rörelseglädje ni har. Det är Äkta Zumba det! ;-)
Sist men inte minst kom Zumba Fitness folket, och då trodde jag Holken skulle rämna...
Såååå MYYYCKET FOLK, men vi knôdde ihop ôss och sen minsan skakade vi loss så det är ett under att inte Holken vandrade ner i viken!
Skön attityd, mycket energi och Massa massa GLÄDJE, vilken kick vi fick...
Härlig imma var det på fönstren också, så slapp vi insyn, hahaha, ja jösses vad vi svettades.
Nästa vecka är det tak på klasserna och NY musik, klippkort har företräde framför Drop In!
För ca 300pers som vi varit ikväll det blir liiite mycket att ta in, även om jag delar er på 3grupper eller hur? ;-)
Jag hoppas ni hade lika KUL som jag för ALLA tre grupperna var helt otroliga ikväll, TUSEN TACK för en underbar Zumba kväll...
Vi ses samma tider nästa vecka, eller?
Let´s ZUMBA!!! =D

Karlstad - Zumba Toning fyllde Holken

11-01-10

Åååå så KUL det var att vara tillbaka i Zumba gemenskapen igen efter helguppehållet!
OJ oj oj såååå mycket folk det kom på Zumba Toning Prova-på, det var tur att inte alla hade Toning-sticks för då hade de nog påmint om karatepinnar...
Ni var bara så HIMLA DUKTIGA, bra rörelser och HÄRLIG ENERGI!
Lite möra kommer vi nog vara lite till mans imorgon, men såå SKÖNT det var att komma igång igen.
Om en vecka gör vi om det igen, eller hur?
Let´s ZUMBA!!! =D