mona berg
24 januari 2012
|
hej
vad roligt det var igår . kommer fortsätta |
Tack Mona
KUL att du tyckte det, välkommen =D
|
|
|
Linda
15 augusti 2011
|
| Hej! Jag är jättesugen på att testa zumba i Säffle, vill komma i lite form efter graviditet och allmän viktuppgång. Är detta nåt för mig som har noll kondition och ingen direkt taktkänsla?.... ; ) |
Hej Linda
Efter grav. rekommenderar jag dig att börja med Zumba Gold/Toning för att komma igång, när du känner kroppen är redo är det bara att haka på i Zumba Fitness klasserna också!
Varmt Välkommen =D
|
|
|
Karine
28 juni 2011
|
Hej, Jag undrar vilka tider som gäller till hösten i Karlstad?
Hälsningar Karine |
Hej Karine
I skrivande stund är det inte helt färdigplanerat för hösten!
Dagarna finns under fliken Zumba Schema, men inga tider och klasser är färdig planerade ännu...
Hoppas du kommer på Sommar Zumba Mix passen på torsdagar kl. 18.30 så länge!
Let´s ZUMBA!!! =D
|
|
|
Sara
15 juni 2011
|
Hejsan:) Jag tänkte bara ställa en liten fråga. Jag dansar Zumba hemma men jag får håll vilket gör jätte ont. Kan någon förklara för mig vad jag kan göra för att det inte ska bli så? Hänger det hela på att jag inte är van eller något annat? Ni kan väl skicka ett mejl till mig på sara_lunden1@hotmail.com. tacksam för svar!
/ Sara |
Hej Sara
Jag tog hjälp av en docent i fysiologi, Carl Johan Sundberg som svarade så här:
Vad är håll, och varför får man det?
Håll, som även kallas mjälthugg, karakteriseras av akut smärta i buken, vanligtvis på sidorna nedanför revbenen. Håll beskrevs redan av Shakespeare och den romerske historikern Plinius d ä. En vanlig beskrivning av svårare hållsmärta är att den är »skarp« eller »huggande«, och lindrigare former beskrivs ofta som »kramp« eller »drag«.
Håll är vanligt förekommande i samband med träning, särskilt om intensiteten är hög och hos den som är mindre vältränad. Hållsymtom är vanligare vid löpning och simning än vid exempelvis cykling. Det är vanligare hos yngre och troligen lika vanligt hos kvinnor och män. Det är vanligare på höger än på vänster sida. Håll är helt ofarligt, om än besvärande. Det kan dock emellanåt vara viktigt att utesluta annan diagnos såsom muskelsträckning, njursten eller lågt sittande revbensspricka.
l Orsaken till håll är inte helt klarlagd, men det mest sannolika är att det beror på antingen dragning i ligament (bindvävsband) inne i buken, retning av bukhinnan eller tryck på ryggmärgsnerver. Andra möjliga, men mindre sannolika orsaker är nedsatt cirkulation till muskler eller andra organ i buken eller muskelkramp. För att minska risken för att få håll är det väsentligt att undvika att dricka kolhydratrik vätska, såsom juicer, eller att inta en större måltid under timmarna före ett lopp eller träningspass. Uppvärming före fysisk aktivitet minskar också risken.
När man får håll är det bäst att sänka intensiteten och försöka ändra andningsmönstret. Om detta inte hjälper är det bäst att gå långsamt med armarna över huvudet eller att ligga ned och lyfta höfterna. Vad som eventuellt lindrar är individuellt och bör utprövas av var och en. För en del kan det hjälpa med att hålla en liten sten i handen.
Hoppas detta svar hjälper dig =D
|
|
|
Anita
29 maj 2011
|
Tack för en jättetrevlig avslutning på VårZumban torsdag den 2011-05-26.
Du hade mixtrat ihop ett bra Zumbapass, du är bara bäst!
Jag tycker att det är så kul med Zumba.
Kul att det blir sommarzumba också.
stor kram |
Tusen TACK Anita för så Härligt Mycket Beröm, och TACK för att ni kommer på min Zumba utan er så vore det ju ingen Zumba... Zumba <3 ;-)
|
|
|
Åsa
10 maj 2011
|
| Jag bor i Karlstad och tänkte åka till Säffle på Zumbaparty 15/5 och tycker det vore trevligt att samåka. Jag har en minibuss med plats för 7 personer, så hör av dig om du vill åka tillsammans. Åsa 076-804 91 57 |
Ååå vad KUL att du tänker åka till Säffle Åsa =D
Men åk INTE det datumet du skrev utan 14:e maj istället, för då är vi på plats ;-)
Varmt Välkommen hoppas du får många i bilen :-)
Let´s ZUMBA!!! =D
|
|
|
Smink
1 maj 2011
|
| Går de fortfarande att köpa 10 "kort" på Mariebergsskogen? Älskar er! Tack! :) |
Hejsan Smink
Johodå, visst går det att köpa 5-kort och 10-kort, tänk på att det bara är 8ggr kvar om du går både måndagar och torsdagar ;-)
Men kör du dubbelpass på torsdagar så är det ju 12ggr!
Tack det var SNÄLLT sagt =D
|
|
|
Anna Zetterström
21 april 2011
|
Något blev FEL i min GÄSTBOK och ALLA inlägg gjorda efter 29/9-10 är BORTA :-(
Det är alltså INTE jag som medvetet tagit väck dem, utan något konstigt HÄNDE och POFF var det borta?! :-/
Hoppas ni har lust att skriva igen, det är ju mycket ROLIGARE med NYA inslag, eller hur? ;-) |
|
|
Ida Lindquist
29 september 2010
|
Hej!
Jag och min kompis Sanna ska prova på imorgon torsdag, hoppas att det är något för mig, men det verkar så. Alla jag frågat som har provat har tyckt att det är superkul! Jag vill verkligen komma igång att röra på mig, så jag har stora förhoppningar på att trivas med det! |
Då håller jag tummarna för att du hittar en motionsform du vill återkomma till!
Ett tips, ställ dig långt fram så du ser ordentligt!
Vi ses =D
|
|
|
Anita
21 september 2010
|
Vad jag tycker det är kul med Zumba, man blir som en ny människa efter varje Zumbapass. Glad i hela kroppen.
Och du med din enorma energi ger en också glädje.
Kram |
Jag håller fulltsändigt med dig Anita, jag blir också glad i hela kroppen av Zumba!
Tack för snälla ord, de värmer alltid... =D
|
|
|
Marie Barthelsson
14 september 2010
|
Jag var på passet torsdag i Mariebergsskogen och vilken kick jag fick! Med en Instruktör som är helt otroligt inspirerande och duktig! Jag längtar tills nästa pass!
Jag har bokat in mig och min dotter på Zumbakryssningen och gissar att man åker tillbaka hem till Karlstad med början till rejäl träningsvärk... men det är det värt! :) Marie |
Ååå så snällt sagt, jag blir alldeles varm, TACK!
Super KUL att ni ska åka på Zumba Kryssningen, då får vi passa på och Zumba tillsammans... =D
|
|
|
Anna
6 september 2010
|
Kvarglömda saker från olika Zumba klasser!
Sedan i våras har jag från torsdagsklassen 1 par skor och 1 par glasögon tillvaratagna, mot beskrivning återlämnas de till sin rätta ägare!
Från höstens klasser i Holken har jag 1st handduk mindre tillvaratagen, återlämnas också mot beskrivning till sin rätte ägare!
Ifrån Prova-på Zumbatomic i Holken har jag 1 par skor tillvaratagna, de återlämnas också mot beskrivning till sin rätte ägare!
Säffle tisdagar kvarglömt när jag ska låsa, armband, skor, strumpor och handuk, de återlämnas också mot beskrivning till sin rätte ägare!
Snälla hör av er så jag kan ta med era kvarglömda saker och återlämna dem, för snart kan jag annars starta loppis... ;-)
Tfn mitt kontor 0533 - 80 90 19 eller mobilen 0730 - 26 97 17
Vi hörs /Anna =D |
|
|
christina
31 augusti 2010
|
| hejsan..jag glömde ett par svarta skor förra veckan tisd i spegelhallen....när jag tittade efter dom idag så sa ngn att du tagit vara på ett par svarta skor..skulle du kunna ta med dom nästa tisd och ställa i omklädningsrummet så kan jag se om det är mina,,,,,,,jag börjar mitt pass 19.00,,,, tack på förhand mvh christina |
Hej Christina
Det stämmer att jag tar med allt som är av värde som glöms kvar, och förra tisdagen plockade jag mycket riktigt med ett par skor.
Vill du ha dem snabbare än på tisdag så finns de för upphämtning på Skolgatan 2 Energier i Takt/Noxits lokaler.
Annars är det klart att jag tar med dem till nästa tisdag, jag är ju där redan innan 18.00 =D
|
|
|
sanna hansson
30 augusti 2010
|
| Tack för ett kul pass i måndags 30 aug. =) Du nämnde om wellnes mässa lörd 4 sep. Glömde helt bort vad du sa. Vart kunde man kolla på nätet? |
Tack Sanna, alltid KUL med beröm! =D
Wellness Mässa med många utsällare tävlingar m.m. är det den 4:e September på Medborgarhuset i Säffle. Mer info här http://ww-training.blogspot.com jag kommer hålla en Zumbatomic klass och en Zumba Fitness klass a´15min/klass någon gång under dagen.
Sedan är det även skördefest i Säffle, för mer info om den rekommenderar jag ett besök på Tursitbyrån som ligger mitt i Byälven i stan!
|
|
|
cristina ljunggren
28 augusti 2010
|
| Hejsan, hoppas att du inte blir instängd av allt regn i Säffle :) |
Joho då det blev jag, och åskat har det gjort så inget internet har vi vågat använda... Men idag tack gode gud så är det fritt fram på vägarna, för idag ska jag iväg på jobb... =D
|
|
|
Mona Liljeblad
24 augusti 2010
|
Hejsan.
Undrar om det är någon som åker från kristinehamn till Zumba Gold.
Hör gärna av er. Skulle gärna vilja prova det oxå.
Mona |
Zumba Gold är Måndagar 16.00
Zumba Fitness Torsdagar 18.00
Båda klasserna i Holken - Mariebergsskogen, Karlstad
|
|
|
Anita Guth
21 augusti 2010
|
Jag ser fram emot varje måndag så att jag får Zumba med dej.
Du är ett stort,stort energiknippe som får oss med på tåget i fullt ös. |
Tack Anita, vad KUL att du känner så! =D
Ni ger mig lika mycket som jag ger er, och utan er ingen Zumba.. Så tack till dig också! :-)
|
|
|
Cristina Ljunggren
19 augusti 2010
|
| Hej, så kul att Zumba med dej - o sidorna är jättebra o överskådliga :) |
Vad kul att höra, tusen tack! =D
Jag tycker det är helhäftigt att Zumba med er också, vilket ös det blir varje gång, otroligt...
Webbmaster tackar och bockar över berömmet också. ;--)
|
|
|
Anna
17 augusti 2010
|
| Woohoo, nu har Zumba Energy fått en gästbok!!!! =D |
|
|
